Kategori: Wellnesscitat

Dagens wellnesscitat

augusti 30, 2017

Dagens wellnesscitat Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans 

Yoga på ditt eget sätt

maj 10, 2017

Yoga liknas ofta ett träd med grenar som representerar olika yogastilar. Trädet är gammalt och ju äldre det blir desto fler grenar, kvistar och blad. Vissa kommer och går. Andra består. Utvecklingen inom yoga är likt all förändring, beständig och garanterad. Om vi då ser till Ayurveda och principen att vi alla är olika enligt vata, … Mer Yoga på ditt eget sätt

Ta vara på din restid…

april 3, 2017

Reser du lite eller mycket? Varje gång du befinner dig på ett flyg, på ett tåg eller buss har du den perfekta tiden för wellness. 5 övningar på resande fot: 1. Meditera och vila inom dig själv 2. Träna på att sitta ”rätt”. Sträck på dig. Sänk axlarna. Aktivera din osynliga korsett av styrka. 3. … Mer Ta vara på din restid…

Dagens wellnesscitat

mars 11, 2017

Shine bright. Be your own light.  I bland måste vi tända vårt inre ljus lite extra. Lysa upp tillvaron och ta hand om effekten av alla situationer som vi upplever och hanterar. Efter en nordisk vinter med mörka dagar behöver vi mer sol, ljus och D-vitamin än någonsin. Gå ut och möt ljuset. Tänd ljus. … Mer Dagens wellnesscitat

Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.

mars 9, 2017

Hur tar man sig genom dagen när man upplever att man ”bara inte orkar”? Här kommer några små tips: Blunda och låt ögonen vila. Det kan vara några sekunder eller ett par minuter. Det får allt som sker ”utanför” att stanna upp och du landar i ditt inre rum. Fokusera på dina andetag. Ta djupa … Mer Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.

4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.

mars 8, 2017

Att lyssna på en podcast, en ljudbok eller musik är olika sätt att förnya sin energi, uppleva inspiration och koppla av en stund. Guidade meditationer är mental styrketräning som hjälper dig att balansera din kraft, landa i nuet och stärka din personliga energi. Här får du 4 av mina guidade meditationer: en för din morgonstund, … Mer 4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.