Den 1 september börjar en ny onlinekurs med tidningen Tara. Häng med! Många mittlivskvinnor känner att de äntligen får tid att andas och prioritera sig själva. De vill satsa på sin egen hälsa för att orka mer, och det har vi tagit fasta på i taras nya onlinekurs, säger Annette Lefterow, wellnesscoach och den som har … Mer Livsbalans på 30 dagar med tidningen Tara
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Sommaren är en bra tid för reflektion och vila, även om det inte alltid är vår lott att ha det så. Livets verklighet, ansvar och ekonomi kan ofta begränsa drömmen om att få tid att återhämta kraft och energi. Men många får nu se fram emot härliga veckor av lediga dagar, tid för egentid och … Mer Dämpa din semesterstress
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Varje ny dag är ett nytt liv i livet. Lev väl. Lev här och nu. Bli den du är menad att vara.
Yoga liknas ofta ett träd med grenar som representerar olika yogastilar. Trädet är gammalt och ju äldre det blir desto fler grenar, kvistar och blad. Vissa kommer och går. Andra består. Utvecklingen inom yoga är likt all förändring, beständig och garanterad. Om vi då ser till Ayurveda och principen att vi alla är olika enligt vata, … Mer Yoga på ditt eget sätt
Livet är en berg- och dalbana, så det gäller att kunna hitta kraft när man inte har någon, att vända stress till harmoni och kunna vila även när det inte verkar finnas tid till återhämtning. Lär dig konsten att vägleda dig själv till bättre hälsa i vardagen. Prioritera dig själv NU. Många väntar på den … Mer Kom i livsbalans
Reser du lite eller mycket? Varje gång du befinner dig på ett flyg, på ett tåg eller buss har du den perfekta tiden för wellness. 5 övningar på resande fot: 1. Meditera och vila inom dig själv 2. Träna på att sitta ”rätt”. Sträck på dig. Sänk axlarna. Aktivera din osynliga korsett av styrka. 3. … Mer Ta vara på din restid…
Jag får många frågor om min egen wellness och hur jag tänker kring allt inom hälsa. Här kommer svaren 🙂 Så tänker jag om träning… Lite ger mycket är mitt motto vad gäller motion och träning. Jag kallar det för mikroträning, vardagsträning och att vara i ständig rörelse, långsam som snabb, i viloläge eller aktivt … Mer Mina personliga tankar om träning, mat, hälsa och må bra som helhet…
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 