Årets Julaftonsmeditation 2017

Årets Julaftonsmeditation 2017 

Då var det dags igen och för tredje året i rad. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50. Logga in i lugn och ro. Tänd ljus. Gör en god kopp te. Vi inleder med stämningsfulla ord om årets jultid ur ett wellnessperspektiv.

Därefter blir det en guidad meditation med fokus på att dämpa stress, landa i en skön närvaro inför helgdagen och ladda upp med tro, hopp och kärlek.

Alla kan vara med. Det är enkelt! Anmäl dig med en mailadress. Du får en bekräftelse till din inbox med en länk som öppnar upp det digitala meditationsrummet när det är dags. Inga koder. Inget krångel. Wellness, helt enkelt! (Dessutom kommer en påminnelse innan det är dags att köra i gång)

Min önskan med årets Julaftonsmeditation

För tre år sedan önskade jag bjuda in alla som kände att det var tungt att fira jul, alla som var ledsna, ensamma eller på annat sätt behövde lite ljus, gemenskap och värme. Vi var nästa 3 000 personer online. Förra året öppnade jag upp för alla sinnesstämningar (glada som ledsna, stressade som harmoniska, hoppfulla som tröstlösa) men fortfarande med samma känsla, att tillsammans tona in till känslan av kärlek och harmoni.

Som årets tema har jag valt HOPP. 2017 har varit ännu ett år som utmanat den mänskliga balansen, vår trygghet, vår värld och många har stressat mer än vanligt. Mental ohälsa ökar. Många mår sämre. Världen är orolig och tillsammans behöver vi mer hopp än någonsin.

Låt oss tillsammans tona in till en hoppfull jul och skapa mer magi och harmoni. 

Efter meditationen som pågår 09.30 – 09.50 finns jag som vanligt kvar i chatten för alla som vill eller behöver lite mer wellnessprat. Eventet är kostnadsfritt.

Anmäl dig här (dela gärna)

Med önskan om julefrid, hopp och kärlek önskar jag er alla varmt välkomna. God Jul!

#åretsjulaftonsmeditation2017

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

 

Ayurveda och yoga för ansiktet

Min mormor inspirerade mig tidigt att använda ekologisk hudvård. Det var det bästa som jag visste här hon och jag på 80-talet satt och beställde franska skönhetsprodukter från Yves Rocher på postorder. Men mest mixade vi på egen hand och blandade allt från lavendel, magnolia, havre till basilika och mynta. Jag började tidigt med rutiner som rengöring, peeling, mask, egen ansiktsmassage och återfuktande kräm.

En av min första böcker fick jag av henne och den är fortsatt en klar favorit, Naturlig Skönhet. Den var fylld av recept på naturliga ansiktsmasker, hårinpackningar och tvålar m.m. Jag gjorde bl.a. en egen parfym med ros som jag använde i skolan.

Här och nu har jag skapat vissa rutiner som jag kallar ”Ayurveda och Yoga för ansiktet”. Det gäller att hitta egenvård som passar just dig men här kommer några tips som ger huden harmoni och energi.

  1. Kombinera yogans andning med avslappnade yoga övningar för ansiktet 
  2. Massera ditt ansikte med en skön kräm varje morgon och kväll
  3. Använd ett återfuktande spray under dagen om du ofta sitter vid datorn.
  4. Sov med ansiktsmask en gång per vecka. Boosta huden med näring. 
  5. Använd en smart ansiktsmask under flygturen (som enkelt upplöses i vatten och svalkar huden)
  6. Ta aldrig med händerna i ansiktet under dagen (undvik bakterier)
  7. Sola sparsamt och endast för D-vitaminet! 
  8. Skydda ansiktet med keps om du är ute och går eller springer (svettas mycket)
  9. Blunda ofta och vila ögonlocken och blicken. 
  10. Le med harmoni. Ditt inre välbefinnande är din bästa make-up

Ta hand om ditt ansikte och möt din spegelbild med värdighet och tacksamhet. Fokusera inte på åldern, blemmor, rynkor eller små skönhetsdetaljer. Se till helheten och låt din personlighet lysa ut genom blicken och huden.

Skönhet är din inre harmoni kryddad med kärlek och omtanke.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem här och nu. 

Nya guidade meditationer på Lefterow.com

Premiär för nya meditationer på Lefterow.com

Nu finns det 3 nya guidade meditationer uppladdade och redo för dig som är medlem att lyssna på (ingår även i basmedlemskap som är gratis). Det är bara att logga in här

1. Balansmeditation (vid havet)

Meditationen leder dig till din inre balansplats där du gör ett möte med dig själv. En djupt läkande och stärkande meditation.

2. Energimeditation (vid elden)

Den perfekta meditationen när du befinner dig i en utmanade period eller situation, mitt i en förändring eller bara behöver släppa taget om det gamla och ge plats för det nya.

3. Harmonimeditation (i skogsgläntan)

En meditation med fokus på att dämpa oro och stress för att landa i medveten närvaro. Vi besöker din inre harmoniplats i en skogsglänta.

Samtliga meditationer finns även att köpa som download i wellness-shopen om du hellre vill spara ner dom i din dator eller itunes konto. Ladda ner här

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. 

Lefterow-metoden ger dig 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. Egenvård som fungerar i din vardag.

Missa inte månadens medlemsträff online med guidad meditation. Anmäl dig här!

Be good. Do good. Feel good – Annette Lefterow 

Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!

Öppet webinar i Wellness-köket

Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉

Datum: Söndag den 12 november

Tid: 10.30 – 11.30

Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad

Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här!

Välkommen till en digital söndagsmorgon tillsammans med mig och lite extra kryddor där hemma i ditt kök. Vi kommer att tillaga 2 liter ingefärashot tillsammans medan vi testar enkel träning i köket och pratar om senaste trenderna inom hälsa och wellness. Du får inköpslista i god tid före eventet.

Vi kör även live på facebook och en instagramtävling med utlottning av härliga wellnessprodukter till bästa bilderna från morgonstunden.

Här hittar du receptet om du vill testa redan nu 😉 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.  

På gång…

Onlinekurs i november med fokus på bättre självkänsla, mental styrka och ökad livskraft – läs mer här!

Wellnessdag den 28 oktober på Skepparholmen Nacka – läs mer här!