Yoga och meditation för barn. Premiär för ett nytt webinar med Annette Lefterow

Junioryoga Webinar

Detta webinar vänder sig till dig som jobbar med barn eller till dig som vill föra in mer yoga och meditation hemma tillsammans med familjen. Junioryoga passar lika bra som familjeyoga.

Tisdag den 26 mars kl. 18.30 

Yoga för barn ska framförallt vara roligt och aktivera våra olika sinnen. Ge yogan tid och låt den bli en resa och en upplevelse som ger till både dig och ditt barn. Låt yogan ge er stunder av avkoppling tillsammans och använd fantasi och lek för att uppnå många av yogans positiva effekter på kropp och själ. Yogaövningarna bygger styrka, smidighet och balans i kroppen.

Som del av detta webinar och kursmaterial ingår boken Junioryoga. Barnen i boken är mellan fyra och tolv år och det finns lekar och övningar för olika åldrar. I boken finns fantasilekar (guidade meditationer som du kan läsa), yogaövningar och olika program. Till varje övning finns anvisningar för vuxna som förmedlar hur du instruerar barn och ungdomar ur ett pedagogiskt perspektiv.

Utöver det ingår ett junioryoga pass på 20 minuter samt en fantasiresa (guidad meditation) som du kan ladda ner direkt vid köp. Laddas ner direkt till din dator.

Ingår:

Webinar 45 min

Bok Junioryoga

Junioryoga pass – laddas ner direkt vid köp

Fantasiresa – guidad meditation – laddas ner direkt vid köp

Pris 295 kr 

Klicka här för att läsa mer och boka din plats!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Basmedlemskap är alltid gratis.

Wellnesskalendern dag 8 av 24

safe_image.phpLefterow.com ger dig 24 möjligheter till en balanserad start på 2016. Varje dag lottar vi ut ett medlemskap VIP 2016 här på dagens wellnesstips (värde 1 390 kr).

Barnyoga eller familjeyoga? Vuxenyoga eller tidlös yoga?

Yoga passar oss alla och i alla åldrar om vi gör det på rätt sätt och anpassat för vår kropp här och nu.

I måndags gästade jag Vardagspuls i TV4 och visade några av mina favoritövningar just för barn. Till min hjälp hade jag tre yogisar på 11 år, Angelina, Isabelle och Teodor.

Se inslaget här!

Svara på dagens fråga: Vad betyder yoga för dig?

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande.

Alla 24 vinnare presenteras den 24/12 här på dagens wellnesstips.

Wellnesskalendern dag 7 av 24

BildLefterow.com ger dig 24 möjligheter till en balanserad start på 2016. Varje dag lottar vi ut ett medlemskap VIP 2016 här på dagens wellnesstips (värde 1 390 kr).

Idag gästar vi Vardagspuls på TV4 för att prata om barnyoga samt visa övningar som passar bra där hemma för att dämpa julstressen. 3 söta yogisar finns med i rutan. Missa inte det idag kl. 17.55 på TV4.

I dagens julkalender lottar vi ut 5 st BARNYOGA paketet (DVD + BOK) Svara på dagens fråga: Varför vill just du vinna ett barnyoga paket?

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande.

Alla 24 vinnare presenteras den 24/12 här på dagens wellnesstips.

Yogaskolan dag 15 av 31

Lefterow_tag_2014_CMYKJunioryoga – yoga för barn.

Barn växer snabbt i 7-12 års ålder. 8 års ålder anses inom yoga vara ett magiskt år när lungor och immunsystemet utvecklats och man brukar rekommendera att yoga före 8 års ålder baseras på lek och imitation. Yoga efter 8 års ålder kan fördjupas med enkla andningsövningar och fler övningar. Väl inne i tonåren kan andningsteknik som pranayama påbörjas, i kombination med asanas i olika sekvenser.

BildDet finns många positiva resultat och effekter av yogautövande i tidig ålder.

*Yoga förbättrar koncentration och läxläsning

*Självförtroendet stärks

*Sömnen blir bättre

*Yoga gör det lättare att hantera plötslig rädsla eller akuta situationer

*Yoga dämpar stress

*Yoga kan balansera överskottsenergi

*Kreativiteten stimuleras genom användande av sagor som knyter an till ställningarnas fantasifulla namn

*Koordination och rytmkänsla utvecklas

*Yoga kan öka både kreativitet och livsglädje

*Yoga ger ny och balanserad energi

IMG_2815I junioryoga använder jag fantasiresor som en del av upplevelsen, en guidad meditation. Här får du en fantasiresa som ni kan lyssna på tillsammans. Skapa först lite mysig stämning, tänd ljus, utöva lite yoga och bädda in er med mysiga kuddar och kryp ihop under filtarna. Sen kan resan börja!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!