Avsluta din kväll i harmoni Somna bättre med wellnessritualer som du kan göra hemma i sovrummet. Inledning och reflektioner med kvällens meditation, wellnessritual med egenmassage för ansikte och huvud samt avslutningsvis godnattyoga som du kan utföra på yogamattan eller i sängen. Sov bättre med wellness. Wellnessritualen är 35 minuter. Sov gott 😉 Nyfiken på mer … Mer Sov bättre med godnattwellness
Det är wellness-söndag runt om i landet, come rain or come shine. Här får du lite tips på några enkla men välgörande wellnessaktiviteter. Lite ger mycket. Easy does it. Jag önskar dig en fin söndag. Be good. Do good. Feel good. Namaste, Annette Väck sommaren inom dig med en guidad sommarmeditation Take a wellness … Mer Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag
Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg. Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig själv … Mer Wellness i påsk
Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre? Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation. Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt. God morgon 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om … Mer Wellness-snooza 8 minuter
Detta är en kurs för dig som befinner dig mitt i livet och vill stärka och optimera din mentala hälsa med hjälp av meditation. Här utgår vi från livets här och nu och jobbar aktivt med att stärka både självkänsla, mod och livskraft. Vi lyssnar inåt och ger tid för reflektion att föda nya tankar, … Mer Tro, Hopp och Hälsa – meditationsgrupp online
Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att äta … Mer Meditera dig till sömns och sov bättre
Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, … Mer Sommarwellness med Annette Lefterow
Längtar du till havet? Blunda. Andas. Och låt mig leda dig dit. I denna guidade meditation befinner vi oss vid ditt inre hav, mediterar från morgonljus till stjärnklar natt. Du får även göra ett balanserande och kärleksfullt möte med dig själv som barn. Meditationen är starkt läkande, lugnande och balanserande. Låt mig ta dig till … Mer Låt mig ta dig till havet…
http://www.youtube.com/watch?v=41albEIBXNM Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet … Mer Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag
Här kommer en guidad meditation för dig som är mitt i en förändring, mitt i livet och är redo att rensa ut det gamla och ge extra plats och kraft för det nya.. En guidad meditation eller som jag brukar kalla det för, mental styrketräning. Att sätta fokus och prio på sig själv är att … Mer En guidad meditation när du är mitt i livets berg och dalbana…
Dagens wellnesstips 