Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen
Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉
Andra tips för bättre sömn
- Undvik att äta strax innan du ska sova
- Låt mobilen sova den med och använda inställningen nattljus under kvällen 😉
- Dämpa belysningen och varva ner så gott du kan timmarna före läggdags
- Se till så att du har en bra temperatur i sovrummet
- Meditera mera
Dagens wellnesstips 