Vad är medveten närvaro? Att vara här och nu är ett populärt begrepp som jag alltid refererar till men vad innebär det rent konkret? Givetvis det uppenbara att vara närvarande just nu i det du gör och inget annat. Men är det lättare sagt än gjort, eller egentligen lättare tänkt än tänkt?! Precis som med … Mer Medveten närvaro
Vi börjar en ny månad med många ljusa, varma och vackra höstkvällar. Så här på kvällskvisten vill jag rekommendera dig en stilla kvällsmeditation utomhus. Gå till en plats där du känner dig trygg och harmonisk. Ta med dig en filt att sitta på och en filt att svepa runt om dig. Sätt dig bekvämt till … Mer Stillhet. Kärlek. Glädje
Boka in 5 minuter med dig själv idag. 5 minuter när du drar dig undan allt och alla, hittar en plats där du kan vara för dig själv, i tystnad och stillhet. Sätt dig eller lägg dig ner. Blunda och fokusera på din andning. Försök att stilla dina tankar och landa i en känsla av … Mer Dag 4 – Stanna upp!
Träna på att vara dig själv idag! Ja, visst kan det låta konstigt men i en värld som denna kan man både förminska sig, tappa tron på sig själv och försvaga sig i anpassning till andra personer eller situationer. Vissa kör på, utan tvekan och med total tillit och kraft. Andra förlorar sig i andras … Mer Var dig själv!
Alla behöver egentid och time-out från allt och alla. Det är viktigt för din wellness att du lyssnar och känner in din närvaro i dig själv. I naturen vilar tiden. Ta dig tid att vila där med den. Hitta en egen kraftplats i skog eller vid vatten som du återvänder till för stunder av stillhet … Mer Dagens wellnesstips
Dagens wellnesstips 