Positiva tankar av dig själv, om dig själv är en förutsättning för att du ska tycka om dig själv… vilket är ytterligare en förutsättning för att stärka din mentala styrka. Här kommer 10 medvetna tankar som du kan upprepa så ofta du kan. Tänk det som en mental multivitamin: 1. Jag är i harmoni med … Mer 10 medvetna tankar du bör tänka varje dag.
Japansk rökelse anses vara den finaste i världen och mycket mer än bara rökelse. Koh är namnet på rökelse i Japan och har använts i mer än 1 400 år i samband med andligt utövande men även i vardagen för att snabbt uppnå ett meditativt tillstånd. Den anses kunna rena kropp och sinne samt ta bort … Mer Japansk rökelse
“Make it so.” — Jean-Luc Picard — Annette Lefterow (@annettelefterow) October 11, 2014 Vilka är dina värdeord idag? Ett bra sätt att fokusera dig själv på det du vill är att varje dag sätta 3 värdeord för den nya dagen. Vilket fokus ska den nya dagen ha? Energi, passion och kreativitet? Återhämtning, vila och stillhet? … Mer Värdeord
7 dagar mot bättre balans med lefterow.com Idag startar wellness-veckan! Harmoni Måndag Yoga Tisdag Detox Onsdag Power Torsdag Kärlekens Fredag Kreativ Lördag Meditativ Söndag Harmoni Måndag. Ny vecka med vardagens rutiner så väl som avvikelser och pågående förändringar. Varje dag utmanas vår balans, i det lilla som i det stora. Vart du än befinner dig nu… hemma med … Mer Wellness vecka
Att drömma, önska och fantisera är bra för din wellness. Visualisering, affirmation och mantra är effektiva sätt och aktiva övningar som fokuserar tanken och medvetandet i rätt riktning. May all of your dreams come true – innebär också ATT du först måste tillåta dig att drömma dig bort då och då 😉 … Mer ofta … Mer Önskedrömmarnas dag
Din dagliga tankedusch Avsätt några minuter varje dag till att rena och rensa dina tankar. Gör det på en plats där du kan vara ensam en liten stund. Sitt i skräddarställning eller på en stol. Du kan också ligga ner, men undvik att somna 😉 Meditation är en aktiv vila. Börja med att fokusera på … Mer Din dagliga tankedusch
Vad är medveten närvaro? Att vara här och nu är ett populärt begrepp som jag alltid refererar till men vad innebär det rent konkret? Givetvis det uppenbara att vara närvarande just nu i det du gör och inget annat. Men är det lättare sagt än gjort, eller egentligen lättare tänkt än tänkt?! Precis som med … Mer Medveten närvaro
Tacksamhet anses vara en av de mäktigaste och mest påverkbara energier/tankar/känslor som finns. Det finns studier, tester, teser och visioner kring hur tacksamhet påverkar oss positivt och hur medveten tacksamhet kan förändra vårt liv snabbt, effektivt och oväntat. Varför inte prova medveten tacksamhet som så många har provat och konstaterat fungera?! Börja skriva en tacksamhetsjournal … Mer Medveten tacksamhet
Dagens wellnesstips 