Meditera dig till sömns och sov bättre

Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att ätaFortsätt läsa ”Meditera dig till sömns och sov bättre”

En wellness meditation i natten när du behöver lugn och ro.

Vissa dagar tar mer energi än andra. Vissa kvällar är du mer trött och sliten än andra. Vissa nätter ligger du sömnlös och utmattad men kan ändå inte komma ner i varv eller sova. Det finns bra dagar och det finns mindre bra dagar. Så är livet. Det är hur du hanterar balansen där emellanFortsätt läsa ”En wellness meditation i natten när du behöver lugn och ro.”

Sussa gott och dröm sött!

Sömnen är viktig för att vi ska må bra. Här kommer några enkla tips som kan hjälpa dig att sova bättre. 1. Massera dina fötter med varm olja. Avsluta med att sätta på dig sockor som du har värmt lite först. 2. Ta ett varmt bad eller en varm dusch. Använd en duschgele eller duscholjaFortsätt läsa ”Sussa gott och dröm sött!”