Yogaskolan dag 20 av 31

Bild 1Yoga föryngrar, förstärker och förbättrar.

Rent historiskt och som rolig kuriosa ansågs åldrandet vara ett misstag och metoder som Ayurveda och yoga kunde ge evigt liv och evig ungdom! Eller var det mer tänkt så att ge oss en optimerad upplevelse av vårt liv och livstid, oavsett antal år.

Som det sägs: Det är inte antal år i livet men livet i åren som har betydelse.

I dagens podcast reflekterar jag kring ålder ur ett fysiskt, mentalt och biologiskt perspektiv.

Det är bara att lyssna och hänga med. Klicka här för att starta podden! 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

 

Om medveten närvaro, meditation och egenvård.

lefterow02Ny mindset meditation i Ledarpodden för Veckans Affärer.

Om medveten närvaro, meditation och egenvård. Veckans podcast handlar om olika metoder för att uppnå medveten närvaro och balans i kropp, tanke och själ.

Med dagens mindset meditation kan du träna din mentala kraft och närvaro i nuet. Upprepa övningen minst tre gånger i veckan för att dämpa stress och optimera din kraft genom andningsövningar och guidad meditation.:

Hjärnan är som vilken muskel som helst. Du behöver träna den för att uppnå resultat och bygga mental styrka. Tänk om. Tänk rätt. Tänk nu.

Klicka här för att lyssna och meditera!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Dämpa stress med dagens mindset meditation…

BildHär får du en mindset meditation som du kan lyssna på när du promenerar, åter kommunalt, sitter och vilar i solen… när som helst som du vill landa i medveten närvaro här och nu…

Mindset meditation är en guidad meditation med andningsövningar och affirmationer.

Det är bara att lyssna och hänga med!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Wellness-podden är en av många nyårsnyheter från Lefterow.com

IMG_0492

Nu ebbar det gamla året ut och snart ringer nyårsklockorna för 2015. 

Nyårslängtan, nyårshopp och nyårslöften. 2014 blev ett premiärår för Lefterow.com med wellness online, en digital hälsoplattform. Och vi har nyligen passerat 100 000 wellness-intresserade medlemmar. Men vi är långt ifrån klara, färdiga, gå 😉

Wellness-podden är en av årets nyheter 2015 som ingår i basmedlemskap (utan kostnad). Här får du en liten introduktion.

För dig som vill ha mer wellness rekommenderar jag att uppgradera dig till medlem plus. Du får tillgång till träningsfilmer i bl.a. yoga, pilates, meditation och yogalates. Utöver det föredrag och kursavsnitt i Lefterow-metoden, dvs. yoga, pilates, meditation, ayurveda, mat, träning, spa och dans. Bland andra nyheter kan nämnas månadens webinar, wellness-chatten och en övningsbank i yoga A-Ö som fylls på varje vecka. Läs mer här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – registrera ditt medlemskap online (kostnadsfritt)