Vatayoga dämpar oro, stress och stillar onödiga tankar
Inom Ayurveda (läran om livet) finns tre sk. doshor (energier) som bor och reagerar inom oss på olika sätt och vid olika tillfällen. Det sägs att vi alla föds med en unik komposition av dessa tre doshor: vata, pitta och kapha.
När vi kommer i obalans aktiverar vi mer eller mindre av dessa.
Generellt mentalt:
Vata i obalans – oro, stess
Pitta i obalans – frustration, irritation
Kapha i obalans – stagnation, slöhet
Dagens tips är en lugnande och stabiliserande yogaposition (bra för både vata och pitta i obalans) Dämpar stress och har god effekt på huvudvärk och spänningar i nacke och rygg.
Kommer du inte hela vägen ner med huvudet?! 😉 Ingen fara… det är inte huvudsaken 😉 Andas lugnt och skönt ca 4-5 andetag innan du rullar upp igen, långsamt upp och lika långsamt ner.
