10 wellnesstips för bättre livsbalans Kära wellness-vänner, Här får du 10 enkla men effektiva multivitaminer att tänka lite extra på! Det är så mycket hälsofokus i media så här i början av året. Det handlar om muskler, marathon, viktminskning, toppa formen, springa, skutta, köpa gymkort, göra rätt och komma i sitt livs bästa form iFortsätt läsa ”10 wellnesstips för bättre livsbalans”
Etikettarkiv:dagens wellnesstips
5 starka tankar att tänka på
Tänk om. Tänk rätt. Tänk här och nu. Vi tänker. Vi analyserar. Vi formulerar. Vi funderar. Och vi tänker. Tanken är med oss i alla sammanhang, som en osynlig kraft med förmåga att påverka våra känslor och hur vi upplever allt. Här kommer 5 starka tankar att tänka på när du behöver boosta din självkänsla. Fortsätt läsa ”5 starka tankar att tänka på”
Här får du 5 tips som balanserar din höststart!
Kära medlemmar och wellness-vänner, Nu drar vi igång en ny och härlig höst tillsammans med fokus på höstkraft och ny energi här på dagens wellnesstips från Lefterow.com. Sommaren brukar vara kort… Den bara regnar bort… Thomas Ledin och hans sommarsånger ger mycket wellnesskänsla med blå, blå vindar och vatten! Men sensommaren överraskar med sitt bästaFortsätt läsa ”Här får du 5 tips som balanserar din höststart!”
Yogaskolan dag 2 av 31
Månadens yogaskolan är i gång. Idag ska vi titta lite på själva begreppet, ordet eller fenomenet yoga. Vad betyder yoga? Ordet yoga betyder förening och att föra samman. Yuj betyder binda, hålla fast. Det kan symbolisera olika föreningar, till exempel mellan kropp och själ eller vårt eget och ett högre medvetande. Yoga anses vara enFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 2 av 31”
10 tips för en bra start på veckan…
Här kommer 10 tips för en stark vecka: 1. Planera din vecka. Skriv ”att-göra-listor” och prioritera vad som ska göras och när det ska göras. Släpp sedan tanken på att ”planera” och ställ om till ”agera”. Gör en sak i taget. Pricka av listan. 2. Läs din mejl på ett strukturerat sätt. Välj 3 tidpunkterFortsätt läsa ”10 tips för en bra start på veckan…”
Skapa din egen meditativa plats i hemmet…
Meditera mera. Varva ner. Yoga. Vila. Landa här och nu, där hemma. Skapa din egen plats i hemmet för wellness, yoga och meditation. Här får du tips och några enkla övningar som passar bra hemma. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Pilates
Pilates Pilates är idag en av världens mest populära och effektiva träningsmetoder. Den stärker kroppen, förbättrar din balans och koordination samtidigt som du formar din figur och ökar din rörlighet. Du får en god hållning som gör att din kropp både utstrålar självkänsla och mår bra. Träningen stärker musklerna runt midja, mage och rygg. FöreställFortsätt läsa ”Pilates”
Medveten närvaro
Vad är medveten närvaro? Att vara här och nu är ett populärt begrepp som jag alltid refererar till men vad innebär det rent konkret? Givetvis det uppenbara att vara närvarande just nu i det du gör och inget annat. Men är det lättare sagt än gjort, eller egentligen lättare tänkt än tänkt?! Precis som medFortsätt läsa ”Medveten närvaro”
Medveten tacksamhet
Tacksamhet anses vara en av de mäktigaste och mest påverkbara energier/tankar/känslor som finns. Det finns studier, tester, teser och visioner kring hur tacksamhet påverkar oss positivt och hur medveten tacksamhet kan förändra vårt liv snabbt, effektivt och oväntat. Varför inte prova medveten tacksamhet som så många har provat och konstaterat fungera?! Börja skriva en tacksamhetsjournalFortsätt läsa ”Medveten tacksamhet”
Livet är en powerwalk
Livet är som en lång vandring, från dag till dag, handling till handling och med möjligheter att välja nya vägar i livets korsningar. Ibland är den stora konsten, den svåra frågan att veta exakt vart man vill gå… Din inre gps styrs av medveten närvaro. Din vilja är viktig. Låt den göra sig hörd genomFortsätt läsa ”Livet är en powerwalk”
Dagens wellnesstips 