Livet är som en dans med många rytmer, svängar och turer.
På livets lina balanserar vi mellan dag och natt, ljus och mörker, glädje och sorg, harmoni och oro.
Livets kontraster gör varje ny dag till ett nytt liv i livet.
Ibland kommer dagar då allt känns extra svårt. Kanske befinner du dig i en större utmaning, kris eller förändring. Kanske är det en dag då du känner dig ledsen och trött. Oavsett vad kan en mikrovila och guidad meditation göra stor skillnad.
Ibland kan du inte förändra allt rent praktiskt i stunden som är men du kan förändra din tanke och inställning på en sekund.
Sätt dig bekvämt eller lägg dig ner. Blunda. Fokusera på din andning. Lyssna och häng med.
Med denna lilla meditation önskar jag dig en bättre dag.
Ta hand om dig. Var din egen bästa vän.
Namasté,
Annette Lefterow
Dagens wellnesstips 