Längtar du till havet? Blunda. Andas. Och låt mig leda dig dit. I denna guidade meditation befinner vi oss vid ditt inre hav, mediterar från morgonljus till stjärnklar natt. Du får även göra ett balanserande och kärleksfullt möte med dig själv som barn. Meditationen är starkt läkande, lugnande och balanserande. Låt mig ta dig till … Mer Låt mig ta dig till havet…
http://www.youtube.com/watch?v=41albEIBXNM Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet … Mer Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag
Här får du 5 minuters effektiv mikroträning med Yogallet (ett Lefterow konceptpass som integrerar yoga och klassisk balett). Passet är enkelt och kan utföras morgon som kväll, dag och helg. Du kan även göra passet som en paus mitt på dagen eller på språng utan att byta om. Övningarna stärker kroppen med stort fokus på … Mer Mikroträna med Yogallet 5 minuter
Det finns dagar som utmanar oss till max och där finns det oftast hopp och önskan om bättre dagar… Ibland får man önska och meditera sig till en bättre dag. Vara sin egen bästa vän på vägen. Dessa dagar passar denna guidade meditation extra bra! En bättre dag är ett 10 minuters pass med mental styrketräning för att … Mer En bättre dag med en guidad meditation
Wellnessyoga 5 minuter Här får du ett enkelt, kort men effektivt pass för din vardagsyoga hemma. En yogastund som passar bra morgon som kväll, dag som helg. Med stor inspiration från månsekvenser och den kvinnliga kraften önskar jag dig en harmonisk stund som svalkar, stärker och balanserar dig här och nu. Namaste, Annette Lefterow Dagens … Mer Wellnessyoga 5 minuter
Här kommer en guidad meditation för dig som är mitt i en förändring, mitt i livet och är redo att rensa ut det gamla och ge extra plats och kraft för det nya.. En guidad meditation eller som jag brukar kalla det för, mental styrketräning. Att sätta fokus och prio på sig själv är att … Mer En guidad meditation när du är mitt i livets berg och dalbana…
Harmoni i wellnessköket Så här gör jag för att fixa veckans ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar. Tillagas med mycket kärlek, omtanke, wellness och harmoni 😉 Easy does it 🙂 Klicka här om du vill läsa recept och instruktioner. Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och … Mer Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar
Led och inspirera både dig själv och andra till mer wellness Under onlinekursen får du djupgående och pedagogisk kunskap inom alla åtta delar av min hälsofilosofi. Yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. I slutet av kursen är det dags för ett personligt möte online där jag ställer olika frågor till dig gällande kursens innehåll och … Mer Onlinekurs Wellnessguide by lefterow
Junioryoga Webinar Detta webinar vänder sig till dig som jobbar med barn eller till dig som vill föra in mer yoga och meditation hemma tillsammans med familjen. Junioryoga passar lika bra som familjeyoga. Tisdag den 26 mars kl. 18.30 Yoga för barn ska framförallt vara roligt och aktivera våra olika sinnen. Ge yogan tid och låt den bli … Mer Yoga och meditation för barn. Premiär för ett nytt webinar med Annette Lefterow
När du känner dig svag eller kraftlös, träna din fysiska styrka. När du känner dig nedstämd eller ledsen, promenera mera. När du känner dig orolig eller stressad, meditera mera. När du känner dig glad och lycklig, ta vara på stunden och maximera ditt här och nu. Dagens wellnesscitat från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 