Alla Hjärtans Dag Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever. Låt dagen ge dig tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin. Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag. … Mer Alla Hjärtans Dag
Namaste, I morgon är det kärlekens dag, Alla Hjärtans Dag. Ur ett wellness-perspektiv är det en dag som bör vara naturlig för oss, varje dag av vårt liv. Tro, hopp och kärlek. Eviga ord som leder till eftertanke och reflektion. Kärlekens kraft är stark och kan både berusa, glädja, göra oss starka likväl som sårbara … Mer Alla Hjärtans Kärleksmeditation
Låt din inre kraft bryta alla barriärer, övervinna alla rädslor, söndra alla begränsande tankar, släppa taget om det som varit och öppna livets nya portal. Gå med starka steg, tanke för tanke och var banbrytande i din livskraft idag. Sikta mot nya höjder. Ditt nya jag väntar på toppen. Unna dig en sanningens och styrkans insikt. … Mer Dagens wellnesscitat
Ljusmeditation – en guidad meditation för att varva ner och koppla av samt tända ditt inre hopp och ljus. Stärkande. Läkande. Balanserande. Förberedelser: Sätt dig eller lägg dig ner. Se till att du har det varmt och skönt. Tänd ett eller flera ljus. Placera gärna ljusen i en cirkel runt om dig. Andas lugnt och … Mer Ljusmeditation med Annette Lefterow
Smile med Charlie Chaplin är en av världens bästa melodier. Budskapet är enkelt men fantastiskt och hjälper oss verkligen att ratta in tanken på det som är rätt och lätt, även i det svåra. Dagens wellnesstips får blir en personlig hälsning och hyllning från mig till min älskade pappa som har somnat in efter sina … Mer En personlig hyllning till min älskade pappa Kaj
Sista anmälningsdag är nu på fredag den 18/1 så passa på här och nu 😉 Läs mer om resan HÄR Namaste, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, din digitala wellnessklubb på nätet
10 wellnesstips för bättre livsbalans Kära wellness-vänner, Här får du 10 enkla men effektiva multivitaminer att tänka lite extra på! Det är så mycket hälsofokus i media så här i början av året. Det handlar om muskler, marathon, viktminskning, toppa formen, springa, skutta, köpa gymkort, göra rätt och komma i sitt livs bästa form i … Mer 10 wellnesstips för bättre livsbalans
10 wellnesstips 2019 1. Promenera så ofta du kan. 2. Väck kroppen med morgonyoga i sängen för att starta dina ”motorer” och få kropp, tanke och själ i balans. 3. Avsluta dagen med kvällsyoga för att balansera och återställa dina krafter efter dagens upplevelser och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn. 4. ”Titta … Mer 10 wellnesstips 2019
Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek. Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och … Mer Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation
http://www.youtube.com/watch?v=n2yLsPIKG-k Kära Wellness-vänner, Här kommer årets julmeditation i repris för dig som vill unna dig en guidad meditation med julkänsla. God fortsättning på julen önskar, Annette Lefterow Din guide till wellness PS, känner du för en rejäl nyårssatsning på din livsstil och hälsa? Häng med i min specialversion av onlinekursen Livsbalans på 30 dagar. Nyårsbalans … Mer Här kommer årets julmeditation 2018
Dagens wellnesstips 