Namasté, Här kommer en liten ljud(jul)hälsning från mig till dig som är medlem i Lefterow.com. Inte medlem? Registrera basmedlemskap idag! (basmedlemskap är alltid gratis) Jag delar med mig av tankar om året som har gått, Lefterow-metoden samt så berättar jag lite av varje om vad som kommer att hända på Lefterow.com 2018. Nya guidade meditationer, … Mer Lite av varje från mig till dig…
Årets Julaftonsmeditation 2017 Då var det dags igen och för tredje året i rad. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50. Logga in i lugn och ro. Tänd ljus. Gör en god kopp te. Vi inleder med stämningsfulla ord om årets jultid ur ett wellnessperspektiv. Därefter blir det en guidad meditation med fokus på att dämpa … Mer Årets Julaftonsmeditation 2017
Öppet webinar i Wellness-köket Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉 Datum: Söndag den 12 november Tid: 10.30 – 11.30 Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här! … Mer Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!
Dagens wellnesscitat Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans
Den 1 september börjar en ny onlinekurs med tidningen Tara. Häng med! Många mittlivskvinnor känner att de äntligen får tid att andas och prioritera sig själva. De vill satsa på sin egen hälsa för att orka mer, och det har vi tagit fasta på i taras nya onlinekurs, säger Annette Lefterow, wellnesscoach och den som har … Mer Livsbalans på 30 dagar med tidningen Tara
Jag får många frågor om min egen wellness och hur jag tänker kring allt inom hälsa. Här kommer svaren 🙂 Så tänker jag om träning… Lite ger mycket är mitt motto vad gäller motion och träning. Jag kallar det för mikroträning, vardagsträning och att vara i ständig rörelse, långsam som snabb, i viloläge eller aktivt … Mer Mina personliga tankar om träning, mat, hälsa och må bra som helhet…
Kurera dig i alla lägen 😉 Egenvård i vardagen är härliga stunder med fokus på din funktion och hälsa. Yoga på minuten, en extra lång dusch med sköna spa-produkter, mixa en energishot eller bara ta det lugnt och meditera en liten stund. Här får du några av mina egna favoriter: Min anti-förkylnings-dryck består av kamomill och … Mer Wellness-kurer, spa hemma och egenvård
Hur tar man sig genom dagen när man upplever att man ”bara inte orkar”? Här kommer några små tips: Blunda och låt ögonen vila. Det kan vara några sekunder eller ett par minuter. Det får allt som sker ”utanför” att stanna upp och du landar i ditt inre rum. Fokusera på dina andetag. Ta djupa … Mer Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.
Att lyssna på en podcast, en ljudbok eller musik är olika sätt att förnya sin energi, uppleva inspiration och koppla av en stund. Guidade meditationer är mental styrketräning som hjälper dig att balansera din kraft, landa i nuet och stärka din personliga energi. Här får du 4 av mina guidade meditationer: en för din morgonstund, … Mer 4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.
Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här! Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här! Namasté, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i … Mer Om wellness och balans i Sunshinepodden
Dagens wellnesstips 