Superenkelt – kort och gott. Gå till närmsta spegel. Le och muntra upp dig själv 🙂 Ta en penna och sätt den långt bak i munnen, vilket skapar ett leende. Håll kvar.. Och se hur du känner dig om några minuter. Enligt beteendevetarna, mycket gladare! Prova och känn.

Peeling och lite spakänsla på kvällskvisten. Ett effektivt sätt att dämpa stress och sova bättre är att duscha eller bada varmt på kvällen innan du ska sova. Gör en hemmagjord peeling på lite grovkornigt salt eller brunt socker. Tillsätt olivolja, några limeblad som du krossat i mortel samt pressad lime för en härlig doft och … Mer Dagens wellnesstips

Ladda ner en tacksamhetsjournal till din mobiltelefon. GRATITUDE JOURNAL av Happytapper är en inspirerande app där du skiver ner minst 5 saker du är tacksam för varje dag. Gör detta varje morgon och du kommer att känna hur din tanke ställer in sig på det positiva i ditt liv.

Vi sitter mycket i vår vardag, på jobbet, i soffan och på resan till och från allt i livet. Använd den tid du sitter för att göra den så effektiv som möjligt. Här får du några tips!

Min SOS-drink Vid förkylning, matförgiftning eller trötthet prova denna mix: Kamomillte Pepparmyntste Pressad citron och lime Honung Chili Skivade vitlöksklyftor Drick och tugga vitlöken!

Sjung! Det är Melodifestival i landet och vi laddar för musik och glädje. Som Lill Lindfors sjunger: ”Musik ska byggas utav glädje. Av glädje bygger man musik”… Dagens wellnesstips är enkelt men effektivt. Sjung minst 3 favoritmelodier högt och tydligt. Inte bara nynna! Ta i med full kraft. Du kommer att känna dig gladare och … Mer Dagens wellnesstips

Planera din tid Det finns ett uttryck som heter ”Tid är allt vi har”. Det är förvisso sant men ändå upplever de flesta en ständig tidsbrist, tidspress och det i sin tur skapar obalans och stress. Ett effektivt sätt att undvika detta ekorrhjul är att ta kontroll över din agenda och planera din tid. Tanken … Mer Dagens wellnesstips

Gör något oväntat! Vardagstristess, vardag, rutiner, måsten, krav, tidsbrist, trötthet…. Inga ord som inspirerar… Bryt din rutin och gör något helt oväntat idag. Det kan vara något så enkelt som att prova ett nytt lunchställe, ringa en vän du saknat, gå på spontan bio eller prova ett nytt träningspass. Det är viktigt att våga utmana … Mer Dagens wellnesstips

Tips för din wellnesswalk – aktivera den osynliga korsetten av styrka. Tips för din wellnesswalk – yogapositioner på vägen.  

”The greatest wealth of all is health”  Jag brukar ofta skriva egna citat som en kreativ ordlek, en slags hjärn gympa! Citat och visa ord som är citerade historiska personer hittar du lätt om du googlar citat. Dagens wellnesstips och tävling blir att skriva ditt eget bästa citat! Skicka ditt citat till service@lefterow.com före kl. … Mer Dagens wellnesstips