Mobil Detox Vi lever i en digital värld, på gott och ont! Dagens teknik möjliggör en uppkoppling som behöver balanseras så som allt annat. Uppkoppling, nedkoppling och avkoppling. Dagens wellnesstips är att koppla ner telefoner och datorer den tid du behöver för att känna ett behov av att koppla upp dig igen. Gick det flera … Mer Dagens wellnesstips
Energishot Mixa äpplen, apelsiner, lime, färsk ingefära och lite röd chili. Du får en stärkande smoothie med koffeineffekt. Ta med och bjud vännerna på jobbet.
Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Styrketräna din tanke med yoga. Prova wellnessyoga med 25 minuter sköna övningar som balanserar dig här och nu.
Sträck på dig! Tänk och träna på din hållning idag. Sitt med rak rygg när du äter, låt axlarna sjunka ner. Gå med bra hållning och aktivera ”din osynliga korsett av styrka” . Undvik att sjunka ihop, låta axlarna vara spända. Var snäll och uppmärksam på din rygg idag.
Veckans tema är mental kraft, balans och styrketräning för din tanke. Här kommer några tips och övningar inför veckans wellness-program.
Vad är medveten närvaro? Att vara här och nu är ett populärt begrepp som jag alltid refererar till men vad innebär det rent konkret? Givetvis det uppenbara att vara närvarande just nu i det du gör och inget annat. Men är det lättare sagt än gjort, eller egentligen lättare tänkt än tänkt?! Precis som … Mer Dagens wellnesstips
Börja dagen med yoga. Det ger dig den bästa start på dagen och förbereder kropp, tanke och själ att göra sitt bästa för din balans. Yoga betyder ”förening” och det handlar om att förena dina tre styrkor: kropp, tanke och själ. I shopen kan du ladda ner en kurs om yoga som ger dig tips … Mer Dagens wellnesstips
Ta vara på vardagen! Friskvård, egenvård eller egentligen allt vi behöver göra för att skapa balans i kropp, tanke och själ hamnar ofta på listan att göra när vi får tid över. Många har den bästa ambition att ”ta hand om sig” men vardagen tar över, man får mer att göra, problemlösning uppstår och plötsligt … Mer Dagens wellnesstips
Dagens wellnesstips Gå till närmsta spegel och le mot mot din spegelbild = självbild. Just do it!
Kära medlemmar! Gårdagens tävling var mycket populär. Vi gratulerar vinnarna till ett pilatespass. Idag får ni alla en ny chans att vinna en fri download av ett yogapass. Frågan: Vem grundande pilates? 1. Johan Pilates 2. Joseph Pilates 3. Johannes Pilates Skicka ditt svar till service@lefterow.com Lycka till!
Dagens wellnesstips 