10 wellnesstips 2019 1. Promenera så ofta du kan. 2. Väck kroppen med morgonyoga i sängen för att starta dina ”motorer” och få kropp, tanke och själ i balans. 3. Avsluta dagen med kvällsyoga för att balansera och återställa dina krafter efter dagens upplevelser och utmaningar samt lägga grund för en bättre sömn. 4. ”Titta … Mer 10 wellnesstips 2019
Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek. Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och … Mer Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation
http://www.youtube.com/watch?v=n2yLsPIKG-k Kära Wellness-vänner, Här kommer årets julmeditation i repris för dig som vill unna dig en guidad meditation med julkänsla. God fortsättning på julen önskar, Annette Lefterow Din guide till wellness PS, känner du för en rejäl nyårssatsning på din livsstil och hälsa? Häng med i min specialversion av onlinekursen Livsbalans på 30 dagar. Nyårsbalans … Mer Här kommer årets julmeditation 2018
Anmäl dig HÄR! Dag: Julafton Tid: 09.30-09.50 Vart: I din mobil, ipad eller dator Hur: Tänd ljus, mys till det där du är och logga in😉 God Jul till er alla 🙏❤️🎇😊 Dagens wellnesstips från Lefterow.com
En inbjudan med julkänsla, hopp och harmoni till dig… Varmt välkommen till årets Julaftonsmeditation live – en tradition sedan 2015. Jul, jul strålande jul och dags för ännu en meditativ julaftonsmorgon tillsammans online. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50 Årets program 2018 Välkommen och vi tänder årets ljus för tro, hopp och kärlek Jultal … Mer Nu är det jul igen och nu är det julmeditation online igen!
Följ med Annette Lefterow och 1,6 & 2,6 miljonerklubben på en välgörande och stärkande resa med Hälsa & Livskvalitet i fokus. Under Toscanas sol och mitt i en italiensk idyll bor vi på den välkända och populära anläggningen Riva del Sole direkt vid havet. Anläggningen ligger strax utanför den gamla fiskebyn Castiglione della Pescaia. Du har … Mer Wellnessresa till Toscana i sköna maj 2019
Livet kräver mod, energi, vilja och handlingskraft varje dag. Låt inte oro eller rädsla begränsa dig. Våga vara du. Våga unna dig det bästa med fullkomlig övertygelse om att du är värd allt det goda och allt som kan ge dig glädje, harmoni och lycka. Ta för dig av dig själv och ditt liv. Lev … Mer Dagens wellnesscitat
Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro. Övning 7 Vila din tanke Som avslutning på vår mentala styrketräningsvecka får du en avslutande övning en söndag som denna. Vila din tanke så mycket du kan! Så … Mer Mental styrketräning dag 7
Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro. Övning 6 Ta en medveten promenad med dig själv. Gå ut och gå på en naturskön plats. Låt tanken vila tills du får upp värmen och lite puls. … Mer Mental styrketräning dag 6
Denna vecka kör vi mental styrketräning och 7 dagars övningar som stärker din mentala kraft, hjälper dig att fokusera i nuet med en medveten tanke och närvaro. Övning 5 Skapa en affirmation. En affirmation är ett påstående som du upprepar utan att eg. tänka på vad du tänker. Det är inte betydelsen som är viktig. … Mer Mental styrketräning dag 5
Dagens wellnesstips 