Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen

Stanna kvar i sängen och snooza lite med en morgonmeditation 🙂 Eller varför inte stanna i sängen och prova några sköna yoga och pilatesövningar?! Rulla fram yogamattan, tänd ljus och börja med denna 7 minuters meditation som följs av enkla och kraftfulla yogaövningar.  Ta hand om dig själv lite extra med en egenmassage för ansikteFortsätt läsa ”Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen”

Wellness-snooza 8 minuter

Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre? Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation. Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt. God morgon 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand omFortsätt läsa ”Wellness-snooza 8 minuter”

Allt detta kan du prova på Hälsodagen

Nu är det dags för årets Hälsodag i Stockholm Söndag den 8 september kl. 11.00 – 16.00 ute vid Sjöhistoriska, Djurgården.  Fri entré för alla. Aktiviteter för hela familjen. Arrangör: 1,6 & 2,6 miljonerklubben. Tips på några av alla aktiviteter som händer (preliminära tider) 11.30 Annika Jankell presenterer Hälsodagen 11.35 Friskis & Svettis får fartFortsätt läsa ”Allt detta kan du prova på Hälsodagen”

Tro, Hopp och Hälsa – meditationsgrupp online

Detta är en kurs för dig som befinner dig mitt i livet och vill stärka och optimera din mentala hälsa med hjälp av meditation. Här utgår vi från livets här och nu och jobbar aktivt med att stärka både självkänsla, mod och livskraft. Vi lyssnar inåt och ger tid för reflektion att föda nya tankar,Fortsätt läsa ”Tro, Hopp och Hälsa – meditationsgrupp online”

Meditera dig till sömns och sov bättre

Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att ätaFortsätt läsa ”Meditera dig till sömns och sov bättre”

Meditationsgrupper online – nyhet hösten 2019

Nya onlinekurser med specifika fördjupningar Nyhet på min digitala hälsoplattform Lefterow.com är höstens meditationsgrupper online med tre olika teman och inriktningar. Dessa kurser vänder sig till dig som söker stärka din livssituation via meditation och egenvård.  Tro, Hopp och Hälsa Detta är en kurs för dig som befinner dig mitt i livet och vill stärkaFortsätt läsa ”Meditationsgrupper online – nyhet hösten 2019”

Sommarwellness med Annette Lefterow

Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda,Fortsätt läsa ”Sommarwellness med Annette Lefterow”

Låt mig ta dig till havet…

Längtar du till havet? Blunda. Andas. Och låt mig leda dig dit. I denna guidade meditation befinner vi oss vid ditt inre hav, mediterar från morgonljus till stjärnklar natt. Du får även göra ett balanserande och kärleksfullt möte med dig själv som barn. Meditationen är starkt läkande, lugnande och balanserande. Låt mig ta dig tillFortsätt läsa ”Låt mig ta dig till havet…”