Alla Hjärtans Dag

Alla Hjärtans Dag

Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever.

Låt dagen ge dig tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin.

Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag. Ditt hjärta slår för dig.

Det är kärlek och den bor i dig.

Be love. Feel love. Give love. Receive love – all day long.

Var snäll mot dig själv.

Din wellness-vän,

Annette Lefterow

Här får du en guidad kärleksmeditation att göra tillsammans med dig själv eller med den du älskar… En meditation att sprida till någon du vill skicka kärlekskraft till just idag.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Alla Hjärtans Kärleksmeditation

Namaste,

I morgon är det kärlekens dag, Alla Hjärtans Dag.

Ur ett wellness-perspektiv är det en dag som bör vara naturlig för oss, varje dag av vårt liv.

Tro, hopp och kärlek. Eviga ord som leder till eftertanke och reflektion.

Kärlekens kraft är stark och kan både berusa, glädja, göra oss starka likväl som sårbara och sårade. Att älska är en kraft som finns inom oss alla, oavsett om vi är i en relation eller inte. Kärleken till livet. Kärleken till jaget.

Vi måste alla lära oss konsten att bemästra kärlekens konst. Och den börjar inom dig, att älska dig.. så som du är… Att skapa din egen kärlekskonst och vara kreativ i ditt liv.

Alla Hjärtans Dag kan betydda oerhört mycket för många och för andra är det bara ett jippo, en dag som passerar.

Ta väl vara på ditt hjärta, varje dag. Att älska kräver mod, styrka och vilja. Så som med allt annat.

Jag har gjort en guidad kärleksmeditation till dig som du kan göra ensam eller tillsammans med den du älskar. Filmen avslutas med ord och budskap som passar bra om du vill skicka kärlek och goda tankar till dina vänner i morgon.

Ta hand om dig och unna dig en fin kärleksdag. Det är du väl värd.

Wellness-hälsningar,

Annette Lefterow

Din guide till wellness

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans.

Ge kärlek. Få kärlek. Känn kärlek.

IMG_1506Allt som du tänker på och ger energi ökar, expanderar och växer. Både det som är bra och mindre bra. Tänker du kärlek så ökar du din kärleksenergi. Tänker du oro så ökar du din orosenergi. Tänker du stress så ökar du din stress.

Du när dina tankar. Du när dina handlingar. Du blir vad du tänker. Så…

Tänk om. Tänk rätt. Tänk så som du vill känna, vara och leva. 

Dagens wellnesstips = kärlek. Låt denna dag fyllas av och med kärlekens kraft. Ge kärlek till dom som delar din dag. Le mot världen. Le inom dig själv. Ge en kram och du får en kram. Ge ett uppskattande ord/sms och du får uppskattning i retur.

Ge och få. Få och ge. 

Låt denna dag (och alla dagar) vara och bli en kärleksdag.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Registrera ditt basmedlemskap här (kostnadsfritt) 

 

5 sätt att boosta dagen med kärlek

IMG_5365Kärlek är en kraft som är tidlös, evig, stark och absorberande. När vi är uppkopplade i kärlekens energi upplever vi harmoni, energi, förväntan = tro, hopp och kärlek.

Låt dagen bli en ”Declaration of LOVE”. Ge och få kärlek till dig själv och din omgivning. Vi behöver det extra mycket i en värld som denna…

5 sätt att fånga dagen med kärlek:

  1. Andas lugnt. Rör dig långsamt. Var kärleksfull och snäll mot dig själv.
  2. Visa uppskattning och ge beröm till nära och kära, kollegor och vänner.
  3. Låt alla kramar vara minst 5 sekunder 😉
  4. Skriv kärleksfulla och uppskattande sms till minst fem olika personer, gärna fler. Eller ring!
  5. Gör en spellista med kärleksfulla sånger och kalla den för KÄRLEK – sprid den till dina vänner.

Fall in love with yourself on a daily basis.

Be love. Give love. Feel love.

IMG_0364

IMG_1506

IMG_1137

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Bli medlem idag!

Kär och galen



Kärleken är den kraft som kan påverka oss bortom vår tankes egen föreställning. Förälskelse syns på den som bär den och lyfter kropp, tanke och själ till oanade höjder, love IS in the air som det sägs😉

Kärleken kan stärka, beröra, berusa och få oss att göra allt och vad som helst för och med kärlekens kraft.

Love is falling in love with the same person everyday.

Love is also falling in love with yourself on a daily basis👍

Kärleken ger oss en vacker syn på allt som är. Med kärlekens glasögon är du alltid vacker.

Starka krafter bär den. Skör är den. Sårbarhet är en förutsättning och nyckel till förmågan att älska.

Kärleken kommer och kärleken består. Evig är den. Förälska dig i livet. Berusa dig med kärlek. 

Dagens wellnesstips?! Kärleksboosta dina nära och kära. Ge absolut kärlek, omtanke, närvaro, uppskattning… Även till dig själv. Valentines day = everyday❤️

Be love. Give love. Receive love. 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com


10 sätt att säga JAG ÄLSKAR DIG med wellness…

IMG_2538-010 sätt att säga JAG ÄLSKAR DIG med wellness…

1. Hur mår du idag hjärtat?

2. Du har en vacker själ.

3. Vill du ha lite massage?

4. Ikväll lagar jag en kärleksmiddag till dig…

5. Jag har köpt en ny yogamatta till dig.

6. Jag har gjort en kopp te, hällt upp ett varmt bad och tänt ljus till dig.

7. Idag ska vi bara vara vi hela dagen…

8. I dig kan jag vila och återhämta mig….

9. Du är mitt allt.

10. Jag älskar dig av hela mitt hjärta.

Ha en underbar Alla Hjärtans Dag 🙂

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

 

En kärleksfull jul med yoga…

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/31d/54075458/files/2014/12/img_3353.jpg

Yoga ger fridfulla juldagar med kärlek, värme och harmoni.

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ.

Var kreativ med din yoga. Prova nya program och våga yoga på nya platser, inom- och utomhus.

Julyoga framför brasan

Snöyoga i den frostiga julmorgonen

Dansyoga runt granen (en hyllning till trädets position) 😉

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

10 citat om kärlek

IMG_1141Wellness är kärlek. Kärlek är wellness.

Här kommer 10 älskvärda citat om kärlek för en mer kärleksfull dag 🙂

1. Det är kärleken som sätter solen och de andra stjärnorna i rörelse – Dante Alighieri

2. Allt du behöver är kärlek. Kärlek är allt du behöver – John Lennon

3. Ömhet är passion i vila – Joseph Joubert

4. Ett hjärta som älskat är alltid ungt – Okänt ursprung

5. Hjärtat har inga rynkor – Engelskt ordspråk

6. Kärleken skapar ett ”vi” utan att förstöra ett ”jag” – Leo Buscaglia

7. Kärleken övervinner allt – Vergilius 19 f. Kr

8. Kärlek och snuva kan inte döljas – Ryskt ordspråk

9. Kärlek kan förflytta berg – Nordiskt ordspråk

10. Människor är som pusselbitar, det finns alltid två som passar ihop – Okänt ursprung

Och slutligen..

Vi kan inte uträtta stora saker – bara små saker med stor kärlek – Moder Teresa. Med det sagt GE kärlek idag, i det lilla så blir det i det stora…

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – registrera ditt medlemskap online (kostnadsfritt)