Känslosam säsongsstart för Ledarpodden

12274211_10153385366654209_8872379525384385399_nDagens wellnesstips blir ett podcast avsnitt ur den nya säsongen av Ledarpodden för Veckans Affärer som jag har nöjet att producera tillsammans med min kära podd-kollega och vän Annika Dopping.

Vår första gäst denna säsong är Pål Burman och det finns inte ord nog att beskriva detta samtal. Pål bjuder på livsviktiga budskap, känslor, tankar och erfarenheter kring sin stroke och sitt unika liv.

Dessutom får ni höra honom sjunga acapella en av sina låtar som kom till honom i samband med detta. Han upptäckte en ny talang som låtskrivare och den ”hörs”…

Det är bara att lyssna och hänga med!

http://www.va.se/nyheter/2015/11/20/tillbaka-efter-en-stroke/

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. 

Yogaskolan dag 20 av 31

Bild 1Yoga föryngrar, förstärker och förbättrar.

Rent historiskt och som rolig kuriosa ansågs åldrandet vara ett misstag och metoder som Ayurveda och yoga kunde ge evigt liv och evig ungdom! Eller var det mer tänkt så att ge oss en optimerad upplevelse av vårt liv och livstid, oavsett antal år.

Som det sägs: Det är inte antal år i livet men livet i åren som har betydelse.

I dagens podcast reflekterar jag kring ålder ur ett fysiskt, mentalt och biologiskt perspektiv.

Det är bara att lyssna och hänga med. Klicka här för att starta podden! 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

 

Yogaskolan dag 1 av 31

IMG_6780Yoga är en mångtusenårig filosofi som aldrig har varit mer aktuell, aktiverad, använd och trendig än här och nu…

Här kan du följa en yogaskola med 31 dagar här på Lefterow.com.  

Idag börjar vi med ett podcast avsnitt om yoga. Här berättar jag om mina tankar kring yoga som jag nu har studerat i mer än 30 år…

Lyssna på podden här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!

Om medveten närvaro, meditation och egenvård.

lefterow02Ny mindset meditation i Ledarpodden för Veckans Affärer.

Om medveten närvaro, meditation och egenvård. Veckans podcast handlar om olika metoder för att uppnå medveten närvaro och balans i kropp, tanke och själ.

Med dagens mindset meditation kan du träna din mentala kraft och närvaro i nuet. Upprepa övningen minst tre gånger i veckan för att dämpa stress och optimera din kraft genom andningsövningar och guidad meditation.:

Hjärnan är som vilken muskel som helst. Du behöver träna den för att uppnå resultat och bygga mental styrka. Tänk om. Tänk rätt. Tänk nu.

Klicka här för att lyssna och meditera!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!

IMG_1737Egenvård är som att driva ett företag med dig själv som ägare, ledare och anställd. Du behöver en inre balans- och resultaträkning, delmål, långsiktiga mål, struktur, verktyg och ett välgörande bonussystem. Nyckel till fungerande egenvård är förmågan att leda dig själv till bättre hälsa genom friskvård.

Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre viktiga aspekter för att skapa balans i tillvaron. Med dagens mindset meditation får du ett effektivt program som stärker fram för allt din mentala kraft och närvaro i nuet. Upprepa övningen minst tre gånger i veckan för att dämpa stress och optimera din kraft genom andningsövningar och guidad meditation.

Dessutom får du 10 affirmationer som stärker ditt inre ledarskap genom wellness management. Tänk om. Tänk rätt. Tänk nu.

Klicka här för att lyssna på podden!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Ny mindset meditation – lyssna och häng med!

IMG_7191I veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer kan du prova en mindset meditation som heter energipaus. Den passar bra när du befinner dig mitt i stressen, före ett möte, under ett möte eller när krafterna har tagit slut. Den passar även bra att göra tillsammans i grupp. Riktigt bra fungerar den i tunnelbanan 😉

Denna vecka är Alexandra Charles gäst i veckans podd och du får ta del av hennes tankar kring hälsa och ohälsa i vår nutid. Det blir lite av varje om mycket!

Dessutom premiärprat om nya Hälsopriset som ges ut av 1,6, & 2,6 miljonerklubben. Vem blir årets författare, årets hälsoprofil, årets inspiratör, året innovatör, årets sociala medier profil och vem får juryns hederpris? Alla kan nominera och alla kan vinna! Läs mer här.

Det är bara att lyssna och hänga med!

Starta podden – klicka här.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com

 

Är du vata, pitta eller kapha?

kvinnavidträdI veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer reflekterar jag kring Ayurveda (läran om livet) och hur vi kan studera vår egen och andras personlighetstyper.

Är du vata, pitta eller kapha? Vem är du privat? Vem är du på jobbet? Och vilken chef har du?

Det är bara att lyssna och hänga med.

Klicka här för att lyssna på podden!

Dagens wellnesstips för Lefterow.com