Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag

  Det är wellness-söndag runt om i landet, come rain or come shine. Här får du lite tips på några enkla men välgörande wellnessaktiviteter. Lite ger mycket. Easy does it. Jag önskar dig en fin söndag. Be good. Do good. Feel good. Namaste, Annette Väck sommaren inom dig med en guidad sommarmeditation Take a wellnessFortsätt läsa ”Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag”

Till dig som känner dig lite ensam på promenaden…

Till dig som känner dig lite ensam på promenaden Take a wellnesswalk with me…. Här har jag mixat guidad meditation med andningsövningar och lite stretching, reflektion och balans på vägen. Ut och njut. Promenera för din hälsa, steg för steg och tanke för tanke. Låt mig vara ditt sällskap och din wellnessguide på en meditativFortsätt läsa ”Till dig som känner dig lite ensam på promenaden…”

Ratta in tanken på nystart…

Månadens tema på Lefterow.com är mental styrketräning och förmågan att göra en nystart i livet när man har hamnat lite under isen eller bara behöver förnya sin energi, inspiration och motivation samt stärka självkänslan.  Ge dig själv 15 minuter om dagen med månadens alla övningar och du kommer att bli förundrad över hur ”lite” kanFortsätt läsa ”Ratta in tanken på nystart…”

Dag 14 – Wellnesspromenad

Wellnesspromenad – så här går du! 1. Minst en kvart om dagen 2. Fokusera på din andning och aktivera den osynliga korsetten av styrka 3. Sträck på dig och för axlarna mjukt bakåt – ta fram din bästa hållning 4. Gå i stillhet. Vandra med din egen tanke. 5. Välj ett behagligt tempo som passarFortsätt läsa ”Dag 14 – Wellnesspromenad”