Dämpa stress

BildSteg för steg. Dag för dag. Skratt för skratt. Tår för tår. År för år. 

Livet händer. Livet leker. Livet utmanar. 

Vår balans utmanas varje dag. Det enda som är beständigt att själva förändringen. I nuet finns möjligheten att styra din reaktion och på så sätt påverka situationen och din handlingskraft. Det finns två ”känslor/tillstånd” som omedelbart påverkar vår förmåga och begränsar oss = stress och rädsla.

Och det finns en övning som på samma sätt kan hjälpa dig återfå balans och handlingskraft. Det är ditt medvetna andetag i kombination med aktiv tankekontroll. 

Din inre passion

 

Det tar tid att öva upp ”den snabba effekten” att på några få minuter kunna dämpa stress och öka mental styrka med andningsövningar. Träna. Träna igen. Öva. Öva igen.

1. Blunda.

2. Fokusera på din andning.

3. Släpp taget om din tankes energi.

4. Massera huvudet.

5. Fokusera på lugnet inom dig.

Dämpa stress. Bygg styrka nu. 

Dagens wellnesstips från Lefterow.com