Yogaskolan dag 7 av 31

46991_10151428093222710_1336577038_nDhyana – meditation (läs och lyssna)

Patanjali beskriver yoga som 8 vägar för att uppnå insikt och vägleda människan till fullkomlighet.

Yama: avhållsamhet, ödmjukhet, moraliska budskap

Niyama: reningsdiscipliner, observerande

Asana: kroppsställningar, rörelse

Pranayama: andningskontroll

Prathyahara: separera medvetandet från yttre påverkan

Dharana: koncentration

Dhyana: meditation

Samadhi: självinsikt, högsta medvetandet

Yama, niyama och asana är tre yttre vägar som ska förbereda och göra kroppen till ett bra redskap för meditation. De kallas gemensamt för bahirana sadhana.

Pranayama och prathyahara är två inre vägar för att kontrollera andning och tankar. De kallas tillsammans för antaranga sadhana.

Dharana, dhyana och samadhi kallas för antaratma sadhana, själens väg.

I dagens yogaskola fokuserar vi på meditation (dhyana).

Klicka på länken och lyssna på min podcast om meditation.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!