Dhyana – meditation (läs och lyssna)
Patanjali beskriver yoga som 8 vägar för att uppnå insikt och vägleda människan till fullkomlighet.
Yama: avhållsamhet, ödmjukhet, moraliska budskap
Niyama: reningsdiscipliner, observerande
Asana: kroppsställningar, rörelse
Pranayama: andningskontroll
Prathyahara: separera medvetandet från yttre påverkan
Dharana: koncentration
Dhyana: meditation
Samadhi: självinsikt, högsta medvetandet
Yama, niyama och asana är tre yttre vägar som ska förbereda och göra kroppen till ett bra redskap för meditation. De kallas gemensamt för bahirana sadhana.
Pranayama och prathyahara är två inre vägar för att kontrollera andning och tankar. De kallas tillsammans för antaranga sadhana.
Dharana, dhyana och samadhi kallas för antaratma sadhana, själens väg.
I dagens yogaskola fokuserar vi på meditation (dhyana).
Klicka på länken och lyssna på min podcast om meditation.
Dagens wellnesstips 