Yogaskolan dag 17 av 31

LEFT0003_Bok_20150610_Sälj_FramsidaYoga, andning och välgörande dofter som påverkar oss

Rökelser, naturliga doftljus, oljor och växter. Det finns många kreativa sätt att addera välgörande och stimulerande dofter till din yogastund. Men var försiktigt så att du balanserar luften och ser till att den innehåller den bästa prana (livsenergi) för dig!

Här är några av mina favoriter när jag vill förgylla min yoga eller meditation.

Sandelträ lindrar depression, ångest och panik

Pepparmynta lindrar huvudvärk, migrän, ger klarhet, förbättrar koncentration

Citrongräs motverkar depression och ångest, förbättrar humöret

Lavendel hjälper mot sömnlöshet, dämpar stress, spänning och ångest

Ylang ylang lindrar panikångest och stress

Bergamot motverkar dåligt humör och bekämpar stress

I min nya bok, Din guide till wellness, skriver jag mer om örter, kryddor, dofter, kristaller men fram för allt om yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, dans och spa. Mina 8 vägar till wellness! Den kommer ut i handeln och på nätet den 12 augusti.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!