Yoga, andning och välgörande dofter som påverkar oss
Rökelser, naturliga doftljus, oljor och växter. Det finns många kreativa sätt att addera välgörande och stimulerande dofter till din yogastund. Men var försiktigt så att du balanserar luften och ser till att den innehåller den bästa prana (livsenergi) för dig!
Här är några av mina favoriter när jag vill förgylla min yoga eller meditation.
Sandelträ lindrar depression, ångest och panik
Pepparmynta lindrar huvudvärk, migrän, ger klarhet, förbättrar koncentration
Citrongräs motverkar depression och ångest, förbättrar humöret
Lavendel hjälper mot sömnlöshet, dämpar stress, spänning och ångest
Ylang ylang lindrar panikångest och stress
Bergamot motverkar dåligt humör och bekämpar stress
I min nya bok, Din guide till wellness, skriver jag mer om örter, kryddor, dofter, kristaller men fram för allt om yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, dans och spa. Mina 8 vägar till wellness! Den kommer ut i handeln och på nätet den 12 augusti.
Dagens wellnesstips 