Yogaskolan dag 16 av 31

Lefterow_tag_2014_CMYKYoga och pilates = Yogalates.

I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta.

Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika idrottsgrenar.

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Pilates bygger styrka där den behövs och stärker vår osynliga korsett av styrka. Genom att förena dessa två discipliner skapas ett kraftfullt flöde och övningar som balanserar kroppen med omedelbar verkan.

Mitt yogalateskoncept är inspirerat av ayurveda och tanken på att balansera vata, pitta och kapha. Vi har därför tre olika rörelsetempon; vatatempot är långsamt och meditativt, pittatempot är medelsnabbt och balanserat samt kaphatempot är snabbt och kraftfullt. Övergångarna mellan övningarna är själva nyckeln i konceptet och ett sätt att förflytta kropp, tanke och själ i ett meditativt tillstånd utan att störa andnings- och tankekontrollen. Varje rörelse har ett syfte.

Frihet är nyckelordet i konceptet.

En av mina absoluta favoritövningar är månhälsningen! Filmen ovan visar dig hur sekvensen ser ut och är en del av mitt utbildningsmaterial för blivande och verksamma Yogalates instruktörer. Vill du bli en? Hör av dig! Utbildningar i Stockholm och Göteborg direkt efter sommaren…

Vill du prova Yogalates? Passet finns lite här och där runt om i landet men fram för allt på många SATS anläggningar. Hitta din klass här!

Eller ladda ner ett pass med mig här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande. Bli medlem idag!