Yogalates med träningsring = Yogalatescircle

Mitt absoluta, absoluta favoritredskap inom träning är en liten och effektiv sak, kallad träningsring. Lite ger mycket har inga gränser för denna ring vad gäller möjligheterna att stärka kroppens center, mage och rygg, ben och hela kroppen. Dessutom motverkar den och stärker folkliga hälsoproblem som inkontinens och annat, där vi uppmanas att kniiiipa dagligen – men hur?!

När jag föreläser frågar jag ofta hur många som ”vet om” att dom bör knipa varje dag = alla händer i taket och på nästa fråga ”hur många som aktivt kniper varje dag” åker de flesta händerna ner. Jag brukar skoja på allvar om att denna ring borde vara en gåva till alla kvinnor (lika bra för män 😉 ) Och skam den som ger sig… Jag är i full fart med produktionen av min egen version…

Här på filmen får du några av mina favoritövningar som du enkelt kan göra hemma, ute på filten i sensommarkvällen eller varför inte sitta och ”kniiiipa” när du tittar på TV.

Om du inte har någon träningsring så har jag några ex kvar från ett event som du kan köpa till bra pris. Läs mer här!

Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital hälsoplattform för dig som vill ta hand om din hälsa och välbefinnande på bästa sätt. Basmedlemskap är alltid gratis!