Här kommer Wellness Management för vecka 11. Veckans kraftord Energi. Mod. Nyfikenhet. Veckans affirmation Jag släpper taget om det som varit och manifesterar en ny tid i mitt liv. Jag är redo för en ny början och banar väg för glädje, tillit och nyskapande kraft. Jag är redo att uppgradera och optimera mitt bästa jag. … Mer Veckans kraftord, affirmation och mantra
Kurera dig i alla lägen 😉 Egenvård i vardagen är härliga stunder med fokus på din funktion och hälsa. Yoga på minuten, en extra lång dusch med sköna spa-produkter, mixa en energishot eller bara ta det lugnt och meditera en liten stund. Här får du några av mina egna favoriter: Min anti-förkylnings-dryck består av kamomill och … Mer Wellness-kurer, spa hemma och egenvård
Shine bright. Be your own light. I bland måste vi tända vårt inre ljus lite extra. Lysa upp tillvaron och ta hand om effekten av alla situationer som vi upplever och hanterar. Efter en nordisk vinter med mörka dagar behöver vi mer sol, ljus och D-vitamin än någonsin. Gå ut och möt ljuset. Tänd ljus. … Mer Dagens wellnesscitat
5 tips för morgontrötta En god morgon och en härlig morgonstund ger bra magkänsla och lägger grunden för en ny dag. Börja dagen på rätt sätt och det blir lätt att få den att fortsätta då. Men vad gör man om man knappt orkar vakna när klockan ringer och tänker att det måste vara ett … Mer Vakna piggare!
Hur tar man sig genom dagen när man upplever att man ”bara inte orkar”? Här kommer några små tips: Blunda och låt ögonen vila. Det kan vara några sekunder eller ett par minuter. Det får allt som sker ”utanför” att stanna upp och du landar i ditt inre rum. Fokusera på dina andetag. Ta djupa … Mer Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.
Att lyssna på en podcast, en ljudbok eller musik är olika sätt att förnya sin energi, uppleva inspiration och koppla av en stund. Guidade meditationer är mental styrketräning som hjälper dig att balansera din kraft, landa i nuet och stärka din personliga energi. Här får du 4 av mina guidade meditationer: en för din morgonstund, … Mer 4 guidade meditationer för morgon, mitt på dagen, kväll och natt.
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Om allt mellan himmel och jord, wellness och balans när jag fick gästa Sunshinepodden med Marie & Carina från 4GOOD. Lyssna här! Missa inte torsdagens live-meditation online kl. 18.30 (23/2 2017). Anmäl dig här! Namasté, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i … Mer Om wellness och balans i Sunshinepodden
Det här är en wellness-stund och guidad meditation (endast) för dig som har en tuff dag, mår dåligt, är uppgiven och behöver lite lugn i stormen.. Lyssna på detta om du behöver lite tröst och hjälp eller om du vet någon som behöver det… ge och få… Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för … Mer När du mår som sämst….
Varmt välkommen till en live-meditation online tillsammans med mig i morgon söndag den 29 januari kl. 10.00. Gå gärna upp i god tid, ta en varm dusch eller ett bad, gör en god kopp te (gärna ett vata te), tänd ljus och svep in dig i sköna filtar. Sitt upp om du har lätt för att … Mer Söndagsmorgon med meditation online!
Dagens wellnesstips 