Gott slut och Gott Nytt År 2021 önskar jag er alla med denna guidade nyårsmeditation. Unna dig en stund. Tänd ljus. Sätt dig ner eller lägg dig skönt tillrätta. Vila i stunden, reflektera och meditera… Namaste, Annette Lefterow Din guide till wellness
Koppla ner. Koppla av. Vi lever i en allt mer uppkopplad värld. Mobiler, ipads, Netflix och youtube. Det är som med allt annat här i livet. Det kräver sin balans. Hur ser ditt digitala användande ut? Sätt en strategi för ditt digitala du. Välj mobilfria timmar eller dagar. Stäng av. Koppla ner. Koppla av. Stäng … Mer Digital sommardetox
annettelefterow.files.wordpress.com/2016/08/img_3244.jpg
Optimera dig själv Tänk kraft. Tänk energi. Tänk dig stark. Tänk dig stark med mental styrketräning. Börja dagen med stärkande tankar. Affirmera att den här dagen ska bli bra och att du får den tid du behöver för att genomföra dina måsten och ha tid över till din egenvård. Blunda. Andas. Vila. Lyssna till sanningen … Mer Dagens mentala multivitamin
Sommarprat om wellness, yoga och pilates utomhus, egenmassage och spa hemma. Vi avslutar med en guidad sommarmeditation… Varmt välkommen till sommarwebinar med Annette Lefterow från Lefterow.com (45 minuter) Dagens wellnesstips från Lefterow.om
Det är wellness-söndag runt om i landet, come rain or come shine. Här får du lite tips på några enkla men välgörande wellnessaktiviteter. Lite ger mycket. Easy does it. Jag önskar dig en fin söndag. Be good. Do good. Feel good. Namaste, Annette Väck sommaren inom dig med en guidad sommarmeditation Take a wellness … Mer Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag
Till dig som känner dig lite ensam på promenaden Take a wellnesswalk with me…. Här har jag mixat guidad meditation med andningsövningar och lite stretching, reflektion och balans på vägen. Ut och njut. Promenera för din hälsa, steg för steg och tanke för tanke. Låt mig vara ditt sällskap och din wellnessguide på en meditativ … Mer Till dig som känner dig lite ensam på promenaden…
Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg. Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig själv … Mer Wellness i påsk
Välkommen till wellness webinar med Annette Lefterow ikväll måndag den 30 mars kl 19.30 Visste du att du är din egen bästa massör? Egenmassage är en naturlig och daglig rutin inom Ayurveda (läran om livet och världens äldsta hälsosystem). Du får lära dig en effektiv huvud- och nackmassage som du kan göra på dig själv och … Mer Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma
Livet här och nu med en orolig värld där coronaviruset tar fart, terror och våld härjar fritt, miljöångest och mental ohälsa dansar tanke i tanke och tidspress skapar livsstress på alla fronter. Hur uppnår man livsbalans mitt i allt detta? Visst önskar vi alla en bättre balans här på moder jord och att alla orättvisor … Mer Livsbalans i en obalanserad värld….
Dagens wellnesstips 