Unna dig en skön stund med en guidad meditation för dig som vill ringa ut det gamla och klinga in det nya, släppa taget om det som är färdigt och bjuda in det nya året till fullo med glädje, hopp, mod och kärlek. Sätt dig eller lägg dig ner. Tänd ljus. Blunda. Andas lugnt och … Mer Gott slut och Gott nytt år med en guidad Nyårsmeditation
Julkalender med wellnessmys Dämpa julstressen och kom i decemberharmoni dag för dag fram till julafton. Årets julkalender har en balanserande kryddning av meditation, mental styrketräning, livsbalanserande citat och glittrande överraskningar. Varje morgon öppnas luckan när du öppnar morgonens julkalendermail med dagens wellnessfilm. Från den 1 december till den 24 december får du bl.a. mikromeditationer, julstressdämpande tips, hoppfulla budskap, … Mer Julkalender med wellnessmys
Trött på dina egna tankar? Orolig? Stressad? Svårt att slappna av? Svårt att släppa taget? Du är inte ensam. Välkommen till nutidens mentala status. Ja, det är helt enkelt inte lätt att tänka rätt mitt i en stressad, uppkopplad, orolig och på många sätt mer otrygg värld. Vad händer med den globala mentala hälsan? Ta … Mer Mental detox – en guidad meditation
Stanna kvar i sängen och snooza lite med en morgonmeditation 🙂 Eller varför inte stanna i sängen och prova några sköna yoga och pilatesövningar?! Rulla fram yogamattan, tänd ljus och börja med denna 7 minuters meditation som följs av enkla och kraftfulla yogaövningar. Ta hand om dig själv lite extra med en egenmassage för ansikte … Mer Morgonstunder och wellnessmys ger mervärde hela dagen
Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre? Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation. Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt. God morgon 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om … Mer Wellness-snooza 8 minuter
Detta är en kurs för dig som befinner dig mitt i livet och vill stärka och optimera din mentala hälsa med hjälp av meditation. Här utgår vi från livets här och nu och jobbar aktivt med att stärka både självkänsla, mod och livskraft. Vi lyssnar inåt och ger tid för reflektion att föda nya tankar, … Mer Tro, Hopp och Hälsa – meditationsgrupp online
Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att äta … Mer Meditera dig till sömns och sov bättre
Fly high on the wings of your life. Stråla. Älska. Ge och le. Tänd ditt inre ljus.Våga lysa som den stjärna du är. Tillåt dig att känna dig vacker, stark och vibrerande av livskraft. Sträck på dig själv och din självkänsla. Beundra dig själv och låt andra beundra dig. Älska. Ge och få. Allt du ger … Mer Stråla. Älska. Le och ge.
En guidad sommarmeditation för tidlösa dagar, harmoni och meditativa stunder. Namaste, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, … Mer Sommarwellness med Annette Lefterow
Dagens wellnesstips 