Mixa en energishot när du behöver lite extra energi för att komma igång. Den blir som godast om du använder en fruktcentrifug. 1 liten kanna: 4 äpplen, 4 apelsiner, en bit färsk ingefära och röd chili. Du väljer själv hur stark du vill göra den genom att tillsätta lite eller mycket chili. Smaken är underbart … Mer Energishot
Månadens tema på Lefterow.com är mental styrketräning och förmågan att göra en nystart i livet när man har hamnat lite under isen eller bara behöver förnya sin energi, inspiration och motivation samt stärka självkänslan. Ge dig själv 15 minuter om dagen med månadens alla övningar och du kommer att bli förundrad över hur ”lite” kan … Mer Ratta in tanken på nystart…
Ensam stark?! Vi behöver alla stärka vår förmåga att klara oss av egen kraft genom livets föränderliga process, kämpa för vår självständighet och värna om vår integritet. Ibland behöver man en hjälpande hand… Idag börjar 31 dagars mental styrketräning i sköna maj, dels här på dagens wellnesstips samt med kompletterande material för alla basmedlemmar … Mer Varje dag är en ny början i livet..
Tänd ett ljus.. Tänd ditt inre ljus.. Bli upplyst… Det är alltid som mörkast före gryningen.. Tro, hopp och kärlek… Ljusmeditation Sätt dig ner och placera ljuset framför dig. Blunda och ta ca 5 andetag in och ut. Öppna blicken och fokusera blicken på en punkt framför dig, nära ljuset. Fortsätt att andas. Känn … Mer And then there was light…
I veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer reflekterar jag kring Ayurveda (läran om livet) och hur vi kan studera vår egen och andras personlighetstyper. Är du vata, pitta eller kapha? Vem är du privat? Vem är du på jobbet? Och vilken chef har du? Det är bara att lyssna och hänga med. Klicka här … Mer Är du vata, pitta eller kapha?
Dagens wellnesscitat från Lefterow.com
Här får du en mindset meditation som du kan lyssna på när du promenerar, åter kommunalt, sitter och vilar i solen… när som helst som du vill landa i medveten närvaro här och nu… Mindset meditation är en guidad meditation med andningsövningar och affirmationer. Det är bara att lyssna och hänga med! Dagens wellnesstips från … Mer Dämpa stress med dagens mindset meditation…
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
1. En del av hälsan är viljan att vara frisk. 2. Det är skillnad på att skratta och känna verklig glädje. 3. Felsteg kan vara en förutsättning för framsteg. 4. Allt har sin tid. 5. Det viktigaste är inte alltid hur man har det utan hur man tar det. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Är du en av många som lider av träningsbrist och känner att kroppen inte får vad den behöver? Då är det i många fall så att du anser att den behöver mer än du tror! 3-dagars testen: Träna 15 minuter varje morgon i tre dagar och du kommer att känna dig piggare, gladare och fram för … Mer Morgonpasset
Dagens wellnesstips 