Här kommer 10 tips för en stark vecka: 1. Planera din vecka. Skriv ”att-göra-listor” och prioritera vad som ska göras och när det ska göras. Släpp sedan tanken på att ”planera” och ställ om till ”agera”. Gör en sak i taget. Pricka av listan. 2. Läs din mejl på ett strukturerat sätt. Välj 3 tidpunkter … Mer 10 tips för en bra start på veckan…
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Jag brukar jämföra kroppen med en bil. Koppen ses ofta som ett tempel i samband med meditation och livsfilosofi. Kroppen kör oss genom livet och vi kör med den. Vi har lätt att komma ur balans och ibland vet vi inte hur vi ska återställa balansen. Vi måste kunna anpassa livets hastighet till varje gällande stund … Mer Har du körkort till livets bil?
När allt känns tungt och trist…. När sorg, stress, oro eller smärta fyller ditt inre… När du inte vet hur du ska orka ”komma tillbaka” till den du vet att du kan vara… … i balans, harmoni och energi. Då kan du behöva lite hjälp på vägen men utan krav och på dina egna villkor… … Mer Nedstämd? Trött? Ledsen? Ensam?
Här har jag samlat fakta som jag hittat under åren, både myter och konkreta resultat av studier som har gjorts. Fundera, reflektera och kom till egna slutsatser… Motion för tanken, helt enkelt 🙂 1 Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt, förbränna kalorier och öka din fettförbränning. 2 Regelbunden och effektiv träning … Mer 25 myter och sanningar om hälsa…
Prova en mindset meditation på väg hem från jobbet, i bussen, på tåget eller flyget. Lyssna på Ledarpodden här! Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Ananas Innehåller bland annat: kalium, kalcium, magnesium, fosfor, betakaroten, C-vitamin, bromelain, fibrer Ananas innehåller enzymet bromelain som effektivt dödar bakterier och parasiter, lindrar inflammationer och svullnader. Bromelain är också bra för matsmältningssystemet och skyndar på återhämtningen efter skador och operationer. Ananasen är full av C-vitamin som stärker immunförsvaret och skyddar mot fria radikaler. Hur vet … Mer Ananas
Patanjali och Yoga Sutras Kunskapen om yoga fördes vidare från mästare till elev, via muntlig tradition i flera tusentals år. Filosofen Patanjali sammanställde det litterära verket Yoga Sutras och använde sig av en skriftform med versliknande struktur, s k aforismer. Den tecknades troligen ner någon gång mellan 400 och 200 f Kr och är idag … Mer Om yoga, Patanjali och Yoga Sutras…
Be good. Do good. Feel good. Förändra. Förbättra. Förnya. Tro. Hopp. Kärlek. Alla goda ting är tre… Dagens wellnesstips handlar om att överraska dig själv och därmed kanske även andra med 3 goda handlingar. Det kan vara ord och kommunikation, en liten present, en kram eller att prova något nytt.. göra något oväntat.. med omedelbar … Mer 3 goda handlingar….
Upprepa. Upprepa. Upprepa. Varje dag. Nu. I morgon. Alltid. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 