Svårt att komma upp på morgonen? Eller njuter du bara av att ligga kvar lite längre? Prova att wellness-snooza 8 minuter med denna godmorgon meditation. Det är bara att ligga kvar i sängen, blunda vidare och andas lugnt. God morgon 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en wellnessklubb online för dig som vill ta hand om … Mer Wellness-snooza 8 minuter
Detta är en kurs för dig som befinner dig mitt i livet och vill stärka och optimera din mentala hälsa med hjälp av meditation. Här utgår vi från livets här och nu och jobbar aktivt med att stärka både självkänsla, mod och livskraft. Vi lyssnar inåt och ger tid för reflektion att föda nya tankar, … Mer Tro, Hopp och Hälsa – meditationsgrupp online
Nu finns min godnattmeditation uppladdad och klar på youtube kanalen Så nästa gång du har svårt att somna, sover oroligt eller vaknar mitt i natten är det bara att köra igång denna guidade meditation på ca 12 minuter eller som varar så länge du är vaken 😉 Andra tips för bättre sömn Undvik att äta … Mer Meditera dig till sömns och sov bättre
Fly high on the wings of your life. Stråla. Älska. Ge och le. Tänd ditt inre ljus.Våga lysa som den stjärna du är. Tillåt dig att känna dig vacker, stark och vibrerande av livskraft. Sträck på dig själv och din självkänsla. Beundra dig själv och låt andra beundra dig. Älska. Ge och få. Allt du ger … Mer Stråla. Älska. Le och ge.
En guidad sommarmeditation för tidlösa dagar, harmoni och meditativa stunder. Namaste, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, … Mer Sommarwellness med Annette Lefterow
Längtar du till havet? Blunda. Andas. Och låt mig leda dig dit. I denna guidade meditation befinner vi oss vid ditt inre hav, mediterar från morgonljus till stjärnklar natt. Du får även göra ett balanserande och kärleksfullt möte med dig själv som barn. Meditationen är starkt läkande, lugnande och balanserande. Låt mig ta dig till … Mer Låt mig ta dig till havet…
http://www.youtube.com/watch?v=41albEIBXNM Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet … Mer Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag
Här får du 5 minuters effektiv mikroträning med Yogallet (ett Lefterow konceptpass som integrerar yoga och klassisk balett). Passet är enkelt och kan utföras morgon som kväll, dag och helg. Du kan även göra passet som en paus mitt på dagen eller på språng utan att byta om. Övningarna stärker kroppen med stort fokus på … Mer Mikroträna med Yogallet 5 minuter
Det finns dagar som utmanar oss till max och där finns det oftast hopp och önskan om bättre dagar… Ibland får man önska och meditera sig till en bättre dag. Vara sin egen bästa vän på vägen. Dessa dagar passar denna guidade meditation extra bra! En bättre dag är ett 10 minuters pass med mental styrketräning för att … Mer En bättre dag med en guidad meditation
Dagens wellnesstips 