Dagens övning är att effektivisera alla stunder du går och står, dvs. det blir många 😉 Wellness handlar om att ta vara på tiden man har – i vardagen, på jobbet eller på semestern. Oavsett vad dagen bjuder kan du träna på din hållning, din andning och att stå dig stark. Filmen ger dig några … Mer Dag 7 – Stå dig stark
Dagspa, hemmaspa eller naturligt spa vid havet. Spa som tradition och kultur handlar om att ta hand om kropp och själ, kurera och balansera oss. Lite ger mycket. Oavsett om du checkar in på något av våra bästa Spa i Sverige eller hoppar ner i badkaret hemma med badsalt och en tidning så är Spa … Mer Dag 6 – En dag på sommarspa
Yoga är en mångtusenårig och tidlös tradition. Den har sin ålder men är ”här och nu”. Du kan upprepa samma övningar och sekvenser som färskvara, dvs. varje dag. Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Ta en paus. Yoga idag. Dag 5 av 31 julidagar mot bättre balans med wellness från … Mer Dag 5 – Wellnessyoga varje dag
Boka in 5 minuter med dig själv idag. 5 minuter när du drar dig undan allt och alla, hittar en plats där du kan vara för dig själv, i tystnad och stillhet. Sätt dig eller lägg dig ner. Blunda och fokusera på din andning. Försök att stilla dina tankar och landa i en känsla av … Mer Dag 4 – Stanna upp!
Tänkvärda citat ger utrymme för reflektion, vilket leder till en medveten meditation. Tänk. Reflektera. Skapa dina egna citat. Lite kan säga mycket. ”Do what is right. Be pure. At the end of the way is freedom. Till then patience.” Buddha ”The important thing is this: To be able at any moment to sacrifice what we … Mer Dag 3 – Tankevitaminer
5 energitips för en skön sommarmorgon En god sommarmorgon och en härlig morgonstund ger extra bra semesterkänsla och lägger grunden för en ny dag. Börja dagen på rätt sätt och det blir lätt att den att fortsätta så. Vakna till en favoritlåt som inspirerar dig och kickar igång endorfinerna. Ha ett fuktspray stående vid sängen … Mer Dag 2 – Din bästa sommarmorgon
“Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.” — Mother Teresa — Annette Lefterow (@annettelefterow) June 29, 2014 Dagens reflektion – din inre hälsobudget. Vi måste alla se över vår ekonomi, balansera vår budget och få pengarna att räcka till och gärna bli över! Detsamma gäller vår inre … Mer Dag 1 – Din inre hälsobudget
31 dagar för kropp, tanke och själ. Juli är den perfekta månaden att ta hand om din hälsa och välbefinnande. Satsa på din hälsa i sommar. Kom i balans i god balans, dvs. utan stress och prestation. Lite ger mycket. 5-15 minuter wellness om dagen räcker. Nu hittar du juli månads wellnessprogram på lefterow.com – … Mer Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar
Prova Yogalates på Djurgården. Söndag den 15 juni från 16.00 Njut av en härlig wellnessdag med nätverket 4SIS – alla är välkomna! Inbjudan hittar du här! Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Hur ser din bästa wellnesswalk bild ut? Jag fotograferar ofta när jag är ute och wellnesspromenerar. Låter blicken vila på naturens under. Andas lugnt. Tar mig god tid till alla intryck och vinklar… Sitter ner och vilar i stunden. Låter allt vara i sin naturliga harmoni. Har du en bild från din wellnesswalk? Hashtagga den … Mer Fotografera dig lugn
Dagens wellnesstips 