Hur ser din bästa wellnesswalk bild ut? Jag fotograferar ofta när jag är ute och wellnesspromenerar. Låter blicken vila på naturens under. Andas lugnt. Tar mig god tid till alla intryck och vinklar… Sitter ner och vilar i stunden. Låter allt vara i sin naturliga harmoni. Har du en bild från din wellnesswalk? Hashtagga den … Mer Fotografera dig lugn
Ta hand om dina fötter! Sommar och sol, gräs och barfota utan skor. Gör det till en god vana att smörja in fötterna varje dag innan du sover. Den vardagsrutinen gör underverk på torra fötter. Välj en skön fotcreme med lavendel så verkar den allmänt rogivande när du ska somna. Och lite extra vaselin på … Mer Ta hand om dina fötter
Älskar du ingefära?! Då finns det äntligen en smoothie ”on the go” som har det där lilla extra. Min nya favorit från froosh med en härlig uppmaning: Caution: ginger bites back I love it! Dagens wellnesstips från Lefterow.com
3 tips för en kraftfull start på dagen. 1. Yoga och meditation 15 min 2. Gratitude Journal APP 3. Wellness Managment Summeras: Starta dagen med en mjuk och stark känsla i kroppen. Fokusera på 5 saker du är tacksam för. Planera dagen mentalt. Ta kontroll över din tanke och tid. Just live it!
Chakran Teorin står beskriven i de vediska lärorna, Upanishaderna och Yogasutra. Enligt yogisk filosofi har vi en psykisk kropp som inte är synlig för ögat, en s.k. astral kropp. I vår astrala kropp har vi sju chakran (energihjul) som alla motsvarar olika medvetandenivåer. Varje chakra lagrar prana, den kraft och energi som ger liv. Prana … Mer Alla våra chakran
Wellness- och vårstäda! Visst är det härligt med vårstädningstider, alla gör fint inför sommaren som kommer. Varför inte passa på att vårstäda dig själv en söndag som denna?! Vårstäda ditt hem, dina tankar, din känsla och låt det bli en dag av skön förnyelse. Engagera och vårstäda tillsammans med hela familjen. Upprepar du negativa tankar … Mer Wellness- och vårstäda!
Ta en instagram bild med sköna maj känsla och hashtagga #dagenswellnessfoto Vinnaren får en gåva!
Bananbröd med russin Bananbröd är rena rama energibrödet och passar bra som frukostbröd eller mellanmål före träning och fysiska aktiviteter. Du bakar det lätt och enkelt. Tänk bara på att välja riktigt mogna bananer! Ingredienser: 3 dl grahamsmjöl 1 dl vetemjöl 2 dl vetegroddar 1 tsk bakpulver 2 tsk bikarbonat 1 tsk kanel 2 äggvitor, … Mer Bananbröd med russin
Träna på att vara dig själv idag! Ja, visst kan det låta konstigt men i en värld som denna kan man både förminska sig, tappa tron på sig själv och försvaga sig i anpassning till andra personer eller situationer. Vissa kör på, utan tvekan och med total tillit och kraft. Andra förlorar sig i andras … Mer Var dig själv!
Mio min Mio skrev Astrid Lindgren. Jag skulle kunna skriva en hel bok med titeln Gurkmeja min Gurkmeja 😉 Kryddkungen i mitt kök – absolut. Om jag skulle flytta till en öde ö med en krydda skulle det bli gurkmeja ha ha! Gurkmeja (curcuma longa) är väl använt inom Ayurveda. Men mest känd är den som … Mer Gurkmeja min gurkmeja!
Dagens wellnesstips 