Namaste, I morgon är det kärlekens dag, Alla Hjärtans Dag. Ur ett wellness-perspektiv är det en dag som bör vara naturlig för oss, varje dag av vårt liv. Tro, hopp och kärlek. Eviga ord som leder till eftertanke och reflektion. Kärlekens kraft är stark och kan både berusa, glädja, göra oss starka likväl som sårbara … Mer Alla Hjärtans Kärleksmeditation
10 wellnesstips för bättre livsbalans Kära wellness-vänner, Här får du 10 enkla men effektiva multivitaminer att tänka lite extra på! Det är så mycket hälsofokus i media så här i början av året. Det handlar om muskler, marathon, viktminskning, toppa formen, springa, skutta, köpa gymkort, göra rätt och komma i sitt livs bästa form i … Mer 10 wellnesstips för bättre livsbalans
En inbjudan med julkänsla, hopp och harmoni till dig… Varmt välkommen till årets Julaftonsmeditation live – en tradition sedan 2015. Jul, jul strålande jul och dags för ännu en meditativ julaftonsmorgon tillsammans online. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50 Årets program 2018 Välkommen och vi tänder årets ljus för tro, hopp och kärlek Jultal … Mer Nu är det jul igen och nu är det julmeditation online igen!
Yoga Hemma – nu är det höstpremiär för en helt ny workshop och introduktionskurs online tillsammans med Annette Lefterow Måndag den 29 oktober kl. 19.00 – 21.00 (live-sändning) Vi ses live i vårt digitala kursrum för ett längre föredrag på två timmar. Under kvällen går vi igenom yoga ur ett historiskt och teoretiskt perspektiv. Vi analyserar … Mer Yoga Hemma – premiär för en helt ny workshop online
Idag söndag den 2 september startar höstens nya onlinekurs från Lefterow.com En av höstens många nyheter från Lefterow.com 2018 är en ny onlinekurs live i meditation, mental styrketräning och medveten närvaro. Detta är en onlinekurs för dig som vill stärka ditt inre, bemästra dina tankar och ge dig själv bästa förutsättningarna för att vara stark … Mer Idag är det premiär för Meditera Mera, en ny onlinekurs med Annette Lefterow
Här får du en sommarmeditation för sköna stunder utomhus Sommar och sol. Himmel och hav. Tid för vila. Dags för återhämtning. Här och nu. Denna guidade meditation passar som bäst utomhus, sommarmorgon som sommarkväll. Sätt dig ner på gräset, stranden, parkbänken eller bryggan. Eller varför inte lägga dig ner och slumra lite medan du … Mer En guidad sommarmeditation för meditativa stunder utomhus
Jag är så tacksam att jag har fått möjlighet att göra detta drömprojekt, dvs. att skapa en onlinekurs om sömn som är ett starkt fokus inom min hälsofilosofi Lefterow-metoden. Kursen lanseras i samarbete med och ges ut av tidningarna Tara och Amelia. Jag har sedan många år jobbat med olika former av meditation, massage och … Mer Ny onlinekurs och premiärdags för min metod att sova bättre med wellness
Livet är som en dans med många rytmer, svängar och turer. På livets lina balanserar vi mellan dag och natt, ljus och mörker, glädje och sorg, harmoni och oro. Livets kontraster gör varje ny dag till ett nytt liv i livet. Ibland kommer dagar då allt känns extra svårt. Kanske befinner du dig i en … Mer En guidad meditation när du har en tuff dag
Årets Julaftonsmeditation 2017 Då var det dags igen och för tredje året i rad. Vi ses online kl. 09.30 – 09.50. Logga in i lugn och ro. Tänd ljus. Gör en god kopp te. Vi inleder med stämningsfulla ord om årets jultid ur ett wellnessperspektiv. Därefter blir det en guidad meditation med fokus på att dämpa … Mer Årets Julaftonsmeditation 2017
Premiär för nya meditationer på Lefterow.com Nu finns det 3 nya guidade meditationer uppladdade och redo för dig som är medlem att lyssna på (ingår även i basmedlemskap som är gratis). Det är bara att logga in här 1. Balansmeditation (vid havet) Meditationen leder dig till din inre balansplats där du gör ett möte med … Mer Nya guidade meditationer på Lefterow.com
Dagens wellnesstips 