Mental ohälsa ökar med depression och oro som utlösande faktorer. Det är viktigare än någonsin att vi värnar om och tar hand om vår inre hälsa och balans. Yoga är primärt ett redskap att hantera dina tankar. Yoga och meditation i kombination bygger mental styrka och dämpar effektivt stress. 5 tips som balanserar dina … Mer Dämpa stress och bygg glädjestyrka
Ensamhet kan vara underbart skönt. Ensamhet kan vara lyx. Ensamhet kan vara befriande. Men ensamhet kan också vara tystnad, saknad, sorg och tomrum… Ensamhet kan vara ett medvetet val eller ett ofrivilligt tillstånd. Om du mår dåligt av ensamhet är det extra viktigt att du fokuserar på din hälsa och wellness. Yoga dämpar stress och … Mer När du är ensam…
Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Mörkt ute. Ljust inne. Ljust ute. Mörkt inne. Ljus och mörker har genom alla tider reflekterat varandra på olika sätt. Det goda. Det onda. Natten. Dagen. Vintertid. Sommartid. Gryning. Skymning. I vår nutid finns det dessvärre många som kämpar med mörka tankar då vi lever i en tid där vår mentala hälsa utmanas. Juniorer som … Mer I mörkret syns ljuset som bäst…
Positiva tankar av dig själv, om dig själv är en förutsättning för att du ska tycka om dig själv… vilket är ytterligare en förutsättning för att stärka din mentala styrka. Här kommer 10 medvetna tankar som du kan upprepa så ofta du kan. Tänk det som en mental multivitamin: 1. Jag är i harmoni med … Mer 10 medvetna tankar du bör tänka varje dag.
“The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible.” — Arthur C. Clarke — Annette Lefterow (@annettelefterow) November 3, 2014 Måndagar = starten på en ny vecka. Uppladdning. Planering. Ny början. Efter regn kommer sol. Efter helg kommer måndag…. Här får du några enkla förslag … Mer Måndags Mantran
Träna på att vara dig själv idag! Ja, visst kan det låta konstigt men i en värld som denna kan man både förminska sig, tappa tron på sig själv och försvaga sig i anpassning till andra personer eller situationer. Vissa kör på, utan tvekan och med total tillit och kraft. Andra förlorar sig i andras … Mer Var dig själv!
Dagens wellnesstips 