Träna dina fötter…

Hälsa från topp till tå eller från tå till topp?!  En huvudsak för min wellness är eg. en sak för fötterna, dvs. träning för fötterna. Precis som orden säger Free your mind and the rest will follow.. hävdar jag att om du tränar dina fötter så tränar du hela kroppen. Styrka, balans och smidighet koordinerasFortsätt läsa ”Träna dina fötter…”

Kom i livsbalans på 30 dagar. Premiär för ny e-kurs!

Kom i livsbalans på 30 dagar med Lefterow-metoden. Varje månad startar vi upp fyra nya grupper online som under ledning av Annette Lefterow följer hennes hälsometod med åtta vägar mot bättre hälsa och välbefinnande genom wellness. Välj den kurstid som passar dig bäst för live webinars. I övrigt har du tillgång till allt material online,Fortsätt läsa ”Kom i livsbalans på 30 dagar. Premiär för ny e-kurs!”

Yogaskolan dag 6 av 31

Utkatasana – stolens position (chair pose) Idag ska vi titta vidare på ännu en stående position som passar perfekt för dig som behöver stärka din rygg, reducera smärta och trötthet i ryggslutet och stärka benen. Här är några av alla positiva fördelar med utkatasana: * Stärker dina anklar, lår, vader och rygg * Stretchar utFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 6 av 31”

Sprid hälsa. Bli wellnessguide.

Online utbildning wellnessguide Utbilda dig till wellnessguide och inspirera både dig själv och andra till mer wellness och hälsa i vardagen. Som wellnessguide på fritiden får du tillgång till en egen digital hälsoplattform med all pedagogisk kunskap du behöver som hälsoinspiratör. Utbildningen består av 8 kursavsnitt (filmade workshops och teori), en för varje del avFortsätt läsa ”Sprid hälsa. Bli wellnessguide.”

Min wellness online…

   Här kommer en wellness-hälsning från mig till alla er kära läsare. Dagens wellnesstips blir ett personligt inlägg från mig, för att önska er alla en riktigt glad påsk med stort tack för att du läser mina wellnesstips.  Det är nu snart ett år sedan jag öppnade min digitala hälsoplattform http://www.lefterow.com efter ytterligare två årsFortsätt läsa ”Min wellness online…”

Talangjakt!

Talangjakt – är du framtidens hälsoinspiratör? Anmäl dig till audition i Stockholm och var med om att vinna en plats till vår första inspirations- och utbildningsdag söndag den 19 oktober. Bli ambassadör för Lefterow-metoden på fritiden, arbetsplatsen och för nära och kära. Beställ anmälningsblanketter på service@lefterow.com Varmt välkommen och Lycka till! Dagens wellnesstips från Lefterow.com