Wellness i påsk

Nu stundar en annorlunda påsk runt om i vår värld. Vi befinner oss alla gemensamt i en global förändring som berör oss på alla plan. Vi upplever förändring och ovisshet, oro och rädsla och för många sjukdom och sorg. Vissa påverkas mer än andra. Nu är det mer viktigt än någonsin att hjälpa sig självFortsätt läsa ”Wellness i påsk”

Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar

Harmoni i wellnessköket Så här gör jag för att fixa veckans ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar. Tillagas med mycket kärlek, omtanke, wellness och harmoni 😉 Easy does it 🙂 Klicka här om du vill läsa recept och instruktioner. Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa ochFortsätt läsa ”Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar”

Premiär för Wellness Söndag med Annette Lefterow

Premiär för ett nytt event online från Lefterow.com Wellness Söndag med Annette Lefterow Datum: Söndag den 3 mars Tid: 10.00 – 12.00 Plats: Hemma hos dig i ditt kök och vardagsrum, uppkopplad via din iphone, ipad eller dator Program: 10.00 – 10.15 God morgon med en kopp te och lite prat om wellness 10.15 – 11.00Fortsätt läsa ”Premiär för Wellness Söndag med Annette Lefterow”

Lussepasta med räkor, saffran och persilja

Wellnesspasta med räkor, saffran och persilja Här kommer receptet på min favoritpasta med saffran. Som alltid är wellnessköket enkelt, billigt och bra.  Man jobbar med enkla ingredienser/råvaror. ”Man tager vad man haver” helt enkelt. Här möts många wellness-smaker så som saffran, persilja, vitlök, honung, peppar, tomat och mer… Du behöver 400 gram av din favoritpasta,Fortsätt läsa ”Lussepasta med räkor, saffran och persilja”

När livet pågår…

Livet händer så det gäller att ta det i sina händer och agera medan tid och möjlighet finns att vara här och nu. Och vara ödmjuk och tacksam inför det…. Just nu pågår ditt liv och din möjlighet att leva fullt ut. Livsbalans handlar om konsten att balansera sin livstid, närvaro och hälsa samt att optimera sinFortsätt läsa ”När livet pågår…”

Veckans kraftord, affirmation och mantra

Här kommer Wellness Management för vecka 11. Veckans kraftord  Energi. Mod. Nyfikenhet. Veckans affirmation Jag släpper taget om det som varit och manifesterar en ny tid i mitt liv. Jag är redo för en ny början och banar väg för glädje, tillit och nyskapande kraft. Jag är redo att uppgradera och optimera mitt bästa jag.Fortsätt läsa ”Veckans kraftord, affirmation och mantra”

Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.

Hur tar man sig genom dagen när man upplever att man ”bara inte orkar”? Här kommer några små tips: Blunda och låt ögonen vila. Det kan vara några sekunder eller ett par minuter. Det får allt som sker ”utanför” att stanna upp och du landar i ditt inre rum. Fokusera på dina andetag. Ta djupaFortsätt läsa ”Om att vila mitt i kaoset. Stå på dig. Stå dig stark.”

Wellness och julen dag 3

  Saftiga wellness- och julmuffins med saffran. Gör så här! Sätt ugnen på 225 grader. Fokusera på din andning och bara vila dig i tanken ett par minuter. Landa i stunden och känn hur du nu får vila dig i köket och bara tänka på juliga, fina och härliga muffins. Det tar ca 30 minuterFortsätt läsa ”Wellness och julen dag 3”

Om konsten att må bra även när man mår dåligt…

Hur mår du? En social och etablerad standardfråga med ett oftast så vanligt slentriansvar = Bra, tack! Men livet anses också vara en dans på rosor med törnar som sticker till lite då och då… Och tid sägs vara allt vi har och ändå är det en total bristvara i här och nu-tidens uppkopplade megabitFortsätt läsa ”Om konsten att må bra även när man mår dåligt…”