Sluta banta. Börja leva. Njut av maten. Laga den med glädje. Vikten är inte av största vikt när det gäller mat, näring och energi. Lär dig mer om maten du äter och låt den balansera, stärka och läka dig. Mat är naturlig medicin om du äter den på rätt sätt, vid rätt tillfälle och tillagad … Mer Hälsosam matlagningsglädje
Stå dig stark. Gå dig stark. Balansera dig stark. Vad tränar du? Från topp till tå eller tå till topp? När du tränar fötterna så tränar du hela kroppen, helt naturligt. Du behöver således inte tänka på vilka muskler du ska använda. Styrka, balans och smidighet aktiveras för att du ska kunna stå helt stilla och … Mer Träna dina fötter!
Vitaminer och mineraler finns i maten vi äter men dessvärre får vi i oss mycket mat som tappat sina nyttigheter i olika tillagnings- och konserveringsprocesser. Juni är den perfekta månaden att ladda upp med extra energi och komma i semesterform. Ta hand om hälsan lite extra denna månad: 1. Varva ner inför semestern 2. Unna … Mer Vitaminboosta dig själv…
I dag är det den första juni och vi börjar en hel månad med hälsans kök på Lefterow.com. Månadens alla wellnesstips har tema wellnessköket. Du får en mix av kunskap och teori om spännande kryddor och örter, recept på sommarmat, tips, matfilmer och allt för maten utomhus i sommar. Smoothies är bäst och roligast att mixa … Mer Wellness favoriter i hälsans sommarkök
The best way to make your dreams come true is to wake up. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Det finns tre sätt att beskriva wellnessköket: 1. Lättlagat 2. Billigt 3. Hälsosamt I juni kör vi hälsoköket som tema på Lefterow.com Let’s cook 😉 Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Det är slutspurten för mentala maj på Lefterow.com Dagens wellnesstips är kort och konkret. Det handlar om skydd och självförsvar. Men det handlar inte om karate. Vi lever i en social och öppen värld, där alla snart vet allt om alla via digitala medier, statusinlägg, twitterflöden och bilder. Det gäller att skydda din energi med … Mer Självförsvar, immunförsvar och integritetsskydd
Egenvård är som att driva ett företag med dig själv som ägare, ledare och anställd. Du behöver en inre balans- och resultaträkning, delmål, långsiktiga mål, struktur, verktyg och ett välgörande bonussystem. Nyckel till fungerande egenvård är förmågan att leda dig själv till bättre hälsa genom friskvård. Fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa. Tre viktiga … Mer Ny mindset meditation. Det är bara att lyssna och hänga med!
Sköna maj är en månad som på många sätt utmanar vår balans. Oregelbundna veckor, helgdagar och halvdagar. Semesterstressen gör sig påmind med brist på tid före semestertid. Många kämpar för att ”göra rent på kontoret”, komma i semesterform och semesterplanerna går på högvarv med prioriteringar, funderingar och ekonomiska beräkningar. Stoppa stressen redan nu! Låt dig … Mer Stoppa semesterstressen redan NU!
Elden är ett starkt element som symboliserar värme, trygghet, ljus och överlevnad. Tänd ett ljus och låt det brinna. Se lågan och känn din stress försvinna.. Även när allt är mörkt och kallt kan du alltid visualisera din inre eld och kraft. Tänd ditt inre ljus, varje dag. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 