Träna dina fötter!

IMG_0586Stå dig stark. Gå dig stark. Balansera dig stark.

Vad tränar du? Från topp till tå eller tå till topp? När du tränar fötterna så tränar du hela kroppen, helt naturligt. Du behöver således inte tänka på vilka muskler du ska använda. Styrka, balans och smidighet aktiveras för att du ska kunna stå helt stilla och balansera på tå.

Balanslyft, upphopp och stampar är tre olika övningar inom fotträning som piggar upp dig med omedelbar verkan och samtidigt stärker din grundläggande fysik.

När vi stampar med kraft mot marken sänder vi en signal till hjärnan att stärka skelettet! Stampa dig stark, varje dag.

Med dagens film får du exempel på övningar som passar bra på busshållplatsen, kafferasten, när du står i kö eller varför inte när du lagar mat?! 😉

Du behöver bara unna dig 5 minuter men helst varje dag.

Dagens wellnesstips från Lefterow.com 

Sommarmedlem plus – två för en – ett välgörande erbjudande.