Dagens wellnesscitat
maj 17, 2015
Live and love. Dream and hope. Let go of fear. Be the star you are. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Kategori: Dagens wellnesstips
Wellnessköket i juni
maj 16, 2015
Wellnessmat eller lyckomat?! Inspirerad av Ayurveda och tanken på att alla smaker ska balanseras i en måltid lagar jag mat med alla sinnen för hälsa i kropp, tanke och själ. I juni blir det matlagningstema här på dagens wellnesstips. Nya recept och tips från wellnessköket, sommarmat för hälsan. Idag lagade jag en favorit i … Mer Wellnessköket i juni
Vila dig i dagen…
maj 14, 2015
Livet händer. Livet pågår. Livet lever här och nu. Oavsett om du har mycket att göra eller tid för vila är det viktigt att du vilar dig i dagen, varje dag. Avsätt 5-minuters pauser för medveten andning, vila och reflektion. Sitt eller ligg ner. Fokusera på din andning. Landa i medveten närvaro. Vila din tanke. … Mer Vila dig i dagen…
10 anledningar att träna på morgonen
maj 12, 2015
Det finns många fördelar med att träna på morgonen! 1. Du mjukar upp kroppen efter nattens sömn. 2. Du piggnar till med omedelbar verkan. 3. Du får tillgång till mer energi. 4. Du blir gladare. 5. Du blir mer effektiv under dagen. 6. Du blir mer klarsynt, koncentrerad och effektiv. 7. Du får en bättre … Mer 10 anledningar att träna på morgonen
Ny mindset meditation – lyssna och häng med!
maj 11, 2015
I veckans avsnitt av Ledarpodden för Veckans Affärer kan du prova en mindset meditation som heter energipaus. Den passar bra när du befinner dig mitt i stressen, före ett möte, under ett möte eller när krafterna har tagit slut. Den passar även bra att göra tillsammans i grupp. Riktigt bra fungerar den i tunnelbanan 😉 Denna … Mer Ny mindset meditation – lyssna och häng med!
Vänskap är kärlek
maj 10, 2015
Vänskap har stor betydelse för din sociala hälsa. Vänner och gemenskap ger kärlek, stöd och glädje i vardagen. Ta vara på dina vänner. Ge och få. Få och ge. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dämpa stress bland blommor och blad…
maj 9, 2015
Bland blommor och blad vilar lugn och harmoni. Odla och fixa i trädgården, på balkongen eller i köket. Det lugnar och gör gott för kropp och själ. Skaffa en egen liten örtagård för hälsan där hemma. Naturlig skönhet. Grönt är skönt. Spa är bra. När jag var liten fick jag en bok av min mormor … Mer Dämpa stress bland blommor och blad…
Konsten att må bra när man mår dåligt…
maj 7, 2015
Livet händer… en dag i sänder… Den ständiga förändringen är ett faktum… Vår energi, tanke och känsla förändras varje dag och flera gånger per dag. Välmående är en färskvara. Fysisk och mental styrketräning stärker dig i nuet. Men ibland händer det att det går längre perioder då livet utmanar vår inre balans och harmoni. Och … Mer Konsten att må bra när man mår dåligt…
Mental styrketräning – ett föredrag online
maj 6, 2015
Mental ohälsa, mental styrketräning och konsten att må bra när man mår dåligt. Maj månad är mental styrketräningsmånad på Lefterow.com. Dagens wellnesstips bjuder på enkla och konkreta tips för dig som behöver ta lite extra hand om dig själv, stärka din kraft och landa i medveten närvaro – här och nu. Inne på hälsoplattformen hittar … Mer Mental styrketräning – ett föredrag online
Wellnessmys hemma
maj 4, 2015
Yoga hemma. Wellness hemma. Meditation hemma. Skapa en egen oas i ditt hem för mysiga stunder med wellness. Här får du tips på övningar som du kan göra för att varva ner, dämpa stress och må bättre NU. Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Dagens wellnesstips 