Wellnessyoga 5 minuter Här får du ett enkelt, kort men effektivt pass för din vardagsyoga hemma. En yogastund som passar bra morgon som kväll, dag som helg. Med stor inspiration från månsekvenser och den kvinnliga kraften önskar jag dig en harmonisk stund som svalkar, stärker och balanserar dig här och nu. Namaste, Annette Lefterow Dagens … Mer Wellnessyoga 5 minuter
Här kommer en guidad meditation för dig som är mitt i en förändring, mitt i livet och är redo att rensa ut det gamla och ge extra plats och kraft för det nya.. En guidad meditation eller som jag brukar kalla det för, mental styrketräning. Att sätta fokus och prio på sig själv är att … Mer En guidad meditation när du är mitt i livets berg och dalbana…
Harmoni i wellnessköket Så här gör jag för att fixa veckans ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar. Tillagas med mycket kärlek, omtanke, wellness och harmoni 😉 Easy does it 🙂 Klicka här om du vill läsa recept och instruktioner. Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och … Mer Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar
Led och inspirera både dig själv och andra till mer wellness Under onlinekursen får du djupgående och pedagogisk kunskap inom alla åtta delar av min hälsofilosofi. Yoga, pilates, meditation, ayurveda, träning, mat, spa och dans. I slutet av kursen är det dags för ett personligt möte online där jag ställer olika frågor till dig gällande kursens innehåll och … Mer Onlinekurs Wellnessguide by lefterow
Junioryoga Webinar Detta webinar vänder sig till dig som jobbar med barn eller till dig som vill föra in mer yoga och meditation hemma tillsammans med familjen. Junioryoga passar lika bra som familjeyoga. Tisdag den 26 mars kl. 18.30 Yoga för barn ska framförallt vara roligt och aktivera våra olika sinnen. Ge yogan tid och låt den bli … Mer Yoga och meditation för barn. Premiär för ett nytt webinar med Annette Lefterow
Alla Hjärtans Dag Jag önskar dig en kärleksfull dag, vart du än är och i vilken livssituation du än lever. Låt dagen ge dig tid för reflektion, meditation och omtanke. Ge dig själv den kärlek du behöver och förtjänar. Var din egen bästa Valentin. Lägg händerna på ditt bröst. Blunda. Andas lugnt. Uppmärksamma dina hjärtslag. … Mer Alla Hjärtans Dag
Namaste, I morgon är det kärlekens dag, Alla Hjärtans Dag. Ur ett wellness-perspektiv är det en dag som bör vara naturlig för oss, varje dag av vårt liv. Tro, hopp och kärlek. Eviga ord som leder till eftertanke och reflektion. Kärlekens kraft är stark och kan både berusa, glädja, göra oss starka likväl som sårbara … Mer Alla Hjärtans Kärleksmeditation
Ljusmeditation – en guidad meditation för att varva ner och koppla av samt tända ditt inre hopp och ljus. Stärkande. Läkande. Balanserande. Förberedelser: Sätt dig eller lägg dig ner. Se till att du har det varmt och skönt. Tänd ett eller flera ljus. Placera gärna ljusen i en cirkel runt om dig. Andas lugnt och … Mer Ljusmeditation med Annette Lefterow
Sista anmälningsdag är nu på fredag den 18/1 så passa på här och nu 😉 Läs mer om resan HÄR Namaste, Annette Lefterow Dagens wellnesstips från Lefterow.com, din digitala wellnessklubb på nätet
10 wellnesstips för bättre livsbalans Kära wellness-vänner, Här får du 10 enkla men effektiva multivitaminer att tänka lite extra på! Det är så mycket hälsofokus i media så här i början av året. Det handlar om muskler, marathon, viktminskning, toppa formen, springa, skutta, köpa gymkort, göra rätt och komma i sitt livs bästa form i … Mer 10 wellnesstips för bättre livsbalans
Dagens wellnesstips 