Yogaskolan dag 7 av 31

Dhyana – meditation (läs och lyssna) Patanjali beskriver yoga som 8 vägar för att uppnå insikt och vägleda människan till fullkomlighet. Yama: avhållsamhet, ödmjukhet, moraliska budskap Niyama: reningsdiscipliner, observerande Asana: kroppsställningar, rörelse Pranayama: andningskontroll Prathyahara: separera medvetandet från yttre påverkan Dharana: koncentration Dhyana: meditation Samadhi: självinsikt, högsta medvetandet Yama, niyama och asana är tre yttreFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 7 av 31”

Yogaskolan dag 6 av 31

Utkatasana – stolens position (chair pose) Idag ska vi titta vidare på ännu en stående position som passar perfekt för dig som behöver stärka din rygg, reducera smärta och trötthet i ryggslutet och stärka benen. Här är några av alla positiva fördelar med utkatasana: * Stärker dina anklar, lår, vader och rygg * Stretchar utFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 6 av 31”

Yogaskolan dag 5 av 31

Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ.  Lite ger mycket. Här får du tre olika pass som du kan göra när som helst och var som helst. Välj det som känns bäst för stunden: 5,10 minuter eller 25 minuter. Ha en skön yoga-söndag! Namasté, Dagens wellnesstips från Lefterow.com – en digitalFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 5 av 31”

Yogaskolan dag 4 av 31

Nu i juli har vi en 31-dagars yogaskola på Lefterow.com. Vi kommer att fördjupa oss i olika yogapositioner (asanas). Vi kommer att titta på effekter, teknik och genomförande. Idag börjar vi med en skön yogaposition som släpper på spänningar i rygg och nacke, kan lätta upp huvudvärk och göra dig allmänt piggare när du ärFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 4 av 31”

Yogaskolan dag 3 av 31

Yogans resa genom världshistorien… Yoga kan delas upp i fyra olika tidsepoker: vedisk yoga, förklassisk yoga, klassisk yoga och modern yoga. Vedisk yoga (ca 2 500 f Kr) beskrivs i Vedas, en mer än 3 000 år historisk samling med bland annat: Big som är den äldsta delen och beskriver hymner och böner Yajur med kunskap omFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 3 av 31”

Yogaskolan dag 2 av 31

Månadens yogaskolan är i gång. Idag ska vi titta lite på själva begreppet, ordet eller fenomenet yoga. Vad betyder yoga? Ordet yoga betyder förening och att föra samman. Yuj betyder binda, hålla fast. Det kan symbolisera olika föreningar, till exempel mellan kropp och själ eller vårt eget och ett högre medvetande. Yoga anses vara enFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 2 av 31”

Yogaskolan dag 1 av 31

Yoga är en mångtusenårig filosofi som aldrig har varit mer aktuell, aktiverad, använd och trendig än här och nu… Här kan du följa en yogaskola med 31 dagar här på Lefterow.com.   Idag börjar vi med ett podcast avsnitt om yoga. Här berättar jag om mina tankar kring yoga som jag nu har studerat iFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 1 av 31”