Wellness-podden är en av många nyårsnyheter från Lefterow.com

Nu ebbar det gamla året ut och snart ringer nyårsklockorna för 2015.  Nyårslängtan, nyårshopp och nyårslöften. 2014 blev ett premiärår för Lefterow.com med wellness online, en digital hälsoplattform. Och vi har nyligen passerat 100 000 wellness-intresserade medlemmar. Men vi är långt ifrån klara, färdiga, gå 😉 Wellness-podden är en av årets nyheter 2015 som ingårFortsätt läsa ”Wellness-podden är en av många nyårsnyheter från Lefterow.com”

Dag 20 – Boosta ditt immunförsvar

Sommarförkylning på gång? Då är det dags för sommarens bästa dipp: guacamole. Här möts vitlökens magiska egenskaper att driva ut bakterier och förkylningar med likasinnade röda chilin och mixas väl med antioxidanternas lime drottning. Mixa två mogna avokado, 1/3 röd chili, 1-2 pressade vitlöksklyftor, 1/2 liten hackad röd lök och pressa i lime tills duFortsätt läsa ”Dag 20 – Boosta ditt immunförsvar”

Dag 15 – Förläng semesterkänslan

10 tips som förlänger semesterkänslan Det finns många enkla sätt att förlänga semesterkänslan och få den av vara länge och långt in i hösten. Plocka en sten- och snäcksamling från vackra sommardagar. Dekorera i en liten skål hemma. Använd den som ljushållare i höstmörkret. Köp 4 böcker under din semester som du läser i höst.Fortsätt läsa ”Dag 15 – Förläng semesterkänslan”

Dag 7 – Stå dig stark

Dagens övning är att effektivisera alla stunder du går och står, dvs. det blir många 😉 Wellness handlar om att ta vara på tiden man har – i vardagen, på jobbet eller på semestern. Oavsett vad dagen bjuder kan du träna på din hållning, din andning och att stå dig stark. Filmen ger dig någraFortsätt läsa ”Dag 7 – Stå dig stark”

Dag 6 – En dag på sommarspa

Dagspa, hemmaspa eller naturligt spa vid havet. Spa som tradition och kultur handlar om att ta hand om kropp och själ, kurera och balansera oss. Lite ger mycket. Oavsett om du checkar in på något av våra bästa Spa i Sverige eller hoppar ner i badkaret hemma med badsalt och en tidning så är SpaFortsätt läsa ”Dag 6 – En dag på sommarspa”

Dag 5 – Wellnessyoga varje dag

Yoga är en mångtusenårig och tidlös tradition. Den har sin ålder men är ”här och nu”. Du kan upprepa samma övningar och sekvenser som färskvara, dvs. varje dag. Yoga bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Ta en paus. Yoga idag. Dag 5 av 31 julidagar mot bättre balans med wellness frånFortsätt läsa ”Dag 5 – Wellnessyoga varje dag”

Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar

31 dagar för kropp, tanke och själ. Juli är den perfekta månaden att ta hand om din hälsa och välbefinnande. Satsa på din hälsa i sommar. Kom i balans i god balans, dvs. utan stress och prestation. Lite ger mycket. 5-15 minuter wellness om dagen räcker. Nu hittar du juli månads wellnessprogram på lefterow.com –Fortsätt läsa ”Kom i sommarbalans med wellness på 31 dagar”

Wellness- och vårstäda!

Wellness- och vårstäda! Visst är det härligt med vårstädningstider, alla gör fint inför sommaren som kommer. Varför inte passa på att vårstäda dig själv en söndag som denna?! Vårstäda ditt hem, dina tankar, din känsla och låt det bli en dag av skön förnyelse. Engagera och vårstäda tillsammans med hela familjen. Upprepar du negativa tankarFortsätt läsa ”Wellness- och vårstäda!”