Här får du en mindset meditation som du kan lyssna på när du promenerar, åter kommunalt, sitter och vilar i solen… när som helst som du vill landa i medveten närvaro här och nu… Mindset meditation är en guidad meditation med andningsövningar och affirmationer. Det är bara att lyssna och hänga med! Dagens wellnesstips från … Mer Dämpa stress med dagens mindset meditation…
När allt känns tungt och trist…. När sorg, stress, oro eller smärta fyller ditt inre… När du inte vet hur du ska orka ”komma tillbaka” till den du vet att du kan vara… … i balans, harmoni och energi. Då kan du behöva lite hjälp på vägen men utan krav och på dina egna villkor… … Mer Nedstämd? Trött? Ledsen? Ensam?
Mental ohälsa ökar med depression och oro som utlösande faktorer. Det är viktigare än någonsin att vi värnar om och tar hand om vår inre hälsa och balans. Yoga är primärt ett redskap att hantera dina tankar. Yoga och meditation i kombination bygger mental styrka och dämpar effektivt stress. 5 tips som balanserar dina … Mer Dämpa stress och bygg glädjestyrka
Inför en god natt… Dagen har nått sitt slut Aktiviteterna har ebbat ut Jag lägger till ro det som varit Även det som var marigt Natten ger ro till min själ Sängen ger vila till min kropp Änglarna viskar mina drömmar Jag tackar för idag Godnatt du gamla dag Dagens wellnesstips från Lefterow.com
Positiva tankar av dig själv, om dig själv är en förutsättning för att du ska tycka om dig själv… vilket är ytterligare en förutsättning för att stärka din mentala styrka. Här kommer 10 medvetna tankar som du kan upprepa så ofta du kan. Tänk det som en mental multivitamin: 1. Jag är i harmoni med … Mer 10 medvetna tankar du bör tänka varje dag.
Japansk rökelse anses vara den finaste i världen och mycket mer än bara rökelse. Koh är namnet på rökelse i Japan och har använts i mer än 1 400 år i samband med andligt utövande men även i vardagen för att snabbt uppnå ett meditativt tillstånd. Den anses kunna rena kropp och sinne samt ta bort … Mer Japansk rökelse
Meditativ söndag Här kommer lite tips för att skapa en skön och meditativ plats i hemmet. Samt lite övningar att avsluta veckan med… God kväll och God avslutning på veckan 🙂 Dagens wellnesstips från Lefterow.com
7 dagar mot bättre balans med lefterow.com Idag startar wellness-veckan! Harmoni Måndag Yoga Tisdag Detox Onsdag Power Torsdag Kärlekens Fredag Kreativ Lördag Meditativ Söndag Harmoni Måndag. Ny vecka med vardagens rutiner så väl som avvikelser och pågående förändringar. Varje dag utmanas vår balans, i det lilla som i det stora. Vart du än befinner dig nu… hemma med … Mer Wellness vecka
Steg för steg. Dag för dag. Skratt för skratt. Tår för tår. År för år. Livet händer. Livet leker. Livet utmanar. Vår balans utmanas varje dag. Det enda som är beständigt att själva förändringen. I nuet finns möjligheten att styra din reaktion och på så sätt påverka situationen och din handlingskraft. Det finns två ”känslor/tillstånd” … Mer Dämpa stress
Din dagliga tankedusch Avsätt några minuter varje dag till att rena och rensa dina tankar. Gör det på en plats där du kan vara ensam en liten stund. Sitt i skräddarställning eller på en stol. Du kan också ligga ner, men undvik att somna 😉 Meditation är en aktiv vila. Börja med att fokusera på … Mer Din dagliga tankedusch
Dagens wellnesstips 