Pilates bygger styrka där den behövs som bäst, runt mage och rygg. Träningstekniken utformades av Joseph Pilates som själv ansåg att vi människor är födda med en försvagad ländrygg. Utan träning får vi problem med vår rygg på ett eller annat sätt, förr eller senare i vårt liv. Min wellness bygger på en helhet med yoga, pilates, … Mer Pilates bygger styrka där den behövs
Annette Lefterows digitala sommarklubb 2019 Ibland behöver man en extra push, en påminnelse eller aktiv hjälp att fokusera på sin hälsa, egenvård och wellness. Låt denna sommar bli din bästa hälsosommar. Unna dig tre månaders wellnesscoachning tillsammans med Annette Lefterow online. Lefterow-metoden bygger på 8 vägar till hälsa och välbefinnande genom yoga, pilates, meditation, ayurveda, … Mer Sommarwellness med Annette Lefterow
Kom i livsbalans på 30 dagar är en online kurs för dig som vill lära dig mer om egenvård och hur du tar hand om din hälsa på bästa sätt. Kursen följer Lefterow-metoden och Annette Lefterows hälsofilosofi som baserar sig på 8 vägar mot bättre hälsa genom yoga, pilates, meditation, träning, ayurveda, träning, mat, dans och spa. … Mer Kom i livsbalans på 30 dagar i sköna maj!
Mitt absoluta, absoluta favoritredskap inom träning är en liten och effektiv sak, kallad träningsring. Lite ger mycket har inga gränser för denna ring vad gäller möjligheterna att stärka kroppens center, mage och rygg, ben och hela kroppen. Dessutom motverkar den och stärker folkliga hälsoproblem som inkontinens och annat, där vi uppmanas att kniiiipa dagligen – men … Mer Yogalates med träningsring = Yogalatescircle
http://www.youtube.com/watch?v=urFrWiL4reY Yoga och pilates = Yogalates. I yogalates förenas det bästa av två världar, yoga och pilates. Jag har alltid tyckt om tanken på att optimera och maximera det bästa av det mesta. Yogalates har som ett kärt barn många namn med tillkommande grenar. Det finns yogalates balansboll, yogalatescircle och yogalates i kombination med olika … Mer Yogaskolan dag 16 av 31
Do what is right. Be pure. At the end of the way is freedom. Till then patience. Buddha The important thing is this: To be able at any moment to sacrifice what we are for what we could become. Charles Dubois There are two mistakes one can make along the road to truth, not going … Mer Världens klokaste ord
Sätt dig rätt till rätta Dagens wellnesstips är enkelt och effektivt. Använd en balansboll istället för en stol så ofta du har möjlighet och din rygg kommer att belöna dig med välmående! Dessutom kan du som bonus träna med den och hela din kropp kommer att belöna dig😉 Bollen som ersättning för en stol/kontorsstol skapar … Mer Balansboll
Det finns solhälsningar och månhälsningar… Yogalates by lefterow kombinerar det bästa av två världar, effektiv pilates och dynamisk yoga. Yogalates är ett eget koncept med en unik struktur som bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Ta en titt på Yogalates månhälsning. Den kombinerar medveten närvaro, massage och positioner som effektivt balanserar … Mer Månhälsningen
Pilates Pilates är idag en av världens mest populära och effektiva träningsmetoder. Den stärker kroppen, förbättrar din balans och koordination samtidigt som du formar din figur och ökar din rörlighet. Du får en god hållning som gör att din kropp både utstrålar självkänsla och mår bra. Träningen stärker musklerna runt midja, mage och rygg. Föreställ … Mer Pilates
Dagens wellnesstips 