Livsbalans sommar (tidigare sommarklubben) Fri nedladdning av guidad sommarmeditation ingår Balansera och stärk din fysiska och mentala hälsa. Förändra och förbättra ditt liv ur ett helhetsperspektiv. Skapa hållbara rutiner för egenvård som fungerar i vardagen. Du får pedagogisk och personlig vägledning veckovis tillsammans med Annette Lefterow som din wellnesscoach. Med anledning av rådande tider anpassasFortsätt läsa ”Årets sommarklubb online startar den 1 maj”
Etikettarkiv:webinar
Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma
Välkommen till wellness webinar med Annette Lefterow ikväll måndag den 30 mars kl 19.30 Visste du att du är din egen bästa massör? Egenmassage är en naturlig och daglig rutin inom Ayurveda (läran om livet och världens äldsta hälsosystem). Du får lära dig en effektiv huvud- och nackmassage som du kan göra på dig själv ochFortsätt läsa ”Webinar om egenmassage och wellnessmys hemma”
Årets Julkalender med 30% Black Friday rabatt
Julkalender med wellnessmys Dämpa julstressen och kom i decemberharmoni dag för dag fram till julafton. Årets julkalender har en balanserande kryddning av meditation, mental styrketräning, livsbalanserande citat och glittrande överraskningar. Varje morgon öppnas luckan när du öppnar morgonens julkalendermail med dagens wellnessfilm. Den 1- 24 december får du bl.a. mikromeditationer, julstressdämpande tips, hoppfulla budskap, hälsosam julsång och gyllene tankar medFortsätt läsa ”Årets Julkalender med 30% Black Friday rabatt”
Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag
Nu på söndag är det dags för månadens medlemsmöte med guidad meditation från Lefterow.com, min digitala wellnessklubb för dig som vill ta hand om din hälsa och komma i livsbalans. Som medlem online från du medlemsbrev, inbjudningar till webinar, onlinekurser och events. Du får dessutom unika medlemsrabatter på den digitala hälsan. Medlemskap för basutbudet ärFortsätt läsa ”Välkommen till en guidad meditation live nu på söndag”
Yoga och meditation för barn. Premiär för ett nytt webinar med Annette Lefterow
Junioryoga Webinar Detta webinar vänder sig till dig som jobbar med barn eller till dig som vill föra in mer yoga och meditation hemma tillsammans med familjen. Junioryoga passar lika bra som familjeyoga. Tisdag den 26 mars kl. 18.30 Yoga för barn ska framförallt vara roligt och aktivera våra olika sinnen. Ge yogan tid och låt den bliFortsätt läsa ”Yoga och meditation för barn. Premiär för ett nytt webinar med Annette Lefterow”
Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!
Öppet webinar i Wellness-köket Vi lagar: Ingefärashot med gurkmeja och cayennepeppar, ingefära te och en nyhet i wellness-köket… julshot med hemliga ingredienser 😉 Datum: Söndag den 12 november Tid: 10.30 – 11.30 Plats: Hemma i ditt kök via din dator, mobil eller iPad Alla kan vara med. Anmäl dig här och nu – klicka här!Fortsätt läsa ”Hela Sverige kokar ingefärashot tillsammans!”
Från julaftonsmeditation till P4-meditation
På julafton startade jag en egen ny tradition, att hålla en live julaftonsmeditation online (webinar) för alla som kände sig lite trötta, ledsna, ensamma eller bara behövde landa i nuet, som vi alla behöver göra varje dag, här och nu. Det blev en stark upplevelse med många deltagare och vi chattade vidare långt efter meditationenFortsätt läsa ”Från julaftonsmeditation till P4-meditation”
Kristallyoga
Kristaller har använts genom alla tider för att balansera och stärka kropp, tanke och själ. Håll en kristall i handen när du mediterar, promenerar eller reser. Sov med den under huvudkudden eller ha med den i väskan eller fickan. Bada med stenen. Vattnet tar upp stenens energi och ger ditt bad lite extra magi. KristallyogaFortsätt läsa ”Kristallyoga”
Webinar om wellnessguide
November månads öppna webinar från Lefterow.com handlar om wellness som hälsofilosofi och hur du kan bli wellnessguide på fritiden och inspirera andra till mer hälsa och välbefinnande. Datum: Lördag den 21 november Tid: 10.00 – 10.30 Plats: Din iphone, ipad eller dator Registrera dig här! Klicka på länken. Dagens wellnesstips från Lefterow.com, en digital wellnessklubbFortsätt läsa ”Webinar om wellnessguide”
Yogaskolan dag 6 av 31
Utkatasana – stolens position (chair pose) Idag ska vi titta vidare på ännu en stående position som passar perfekt för dig som behöver stärka din rygg, reducera smärta och trötthet i ryggslutet och stärka benen. Här är några av alla positiva fördelar med utkatasana: * Stärker dina anklar, lår, vader och rygg * Stretchar utFortsätt läsa ”Yogaskolan dag 6 av 31”
Dagens wellnesstips 