Etikett: yogalates

Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag

maj 24, 2020

  Det är wellness-söndag runt om i landet, come rain or come shine. Här får du lite tips på några enkla men välgörande wellnessaktiviteter. Lite ger mycket. Easy does it. Jag önskar dig en fin söndag. Be good. Do good. Feel good. Namaste, Annette Väck sommaren inom dig med en guidad sommarmeditation Take a wellness … Mer Sommarmeditation, wellnesswalk, prova yogalates eller träning med ring? Här får du mina bästa tips för att sätta wellness som guldkant på din söndag

Ny onlinekurs och premiärdags för min metod att sova bättre med wellness

februari 23, 2018

Jag är så tacksam att jag har fått möjlighet att göra detta drömprojekt, dvs. att skapa en onlinekurs om sömn som är ett starkt fokus inom min hälsofilosofi Lefterow-metoden. Kursen lanseras i samarbete med och ges ut av tidningarna Tara och Amelia. Jag har sedan många år jobbat med olika former av meditation, massage och … Mer Ny onlinekurs och premiärdags för min metod att sova bättre med wellness

Yogalates med träningsring = Yogalatescircle

augusti 29, 2015

Mitt absoluta, absoluta favoritredskap inom träning är en liten och effektiv sak, kallad träningsring. Lite ger mycket har inga gränser för denna ring vad gäller möjligheterna att stärka kroppens center, mage och rygg, ben och hela kroppen. Dessutom motverkar den och stärker folkliga hälsoproblem som inkontinens och annat, där vi uppmanas att kniiiipa dagligen – men … Mer Yogalates med träningsring = Yogalatescircle

5 minuters Footballates träning!

juni 18, 2015

Här får du ett av mina mikroträningspass på 5 minuter. Ta fram fotbollen och prova sköna yogalatesövningar med boll. Footballates förenar traditionell yogalates med fotbollsträning som snabba fötter och effektiva övningar för styrka och balans. Med denna film får du prova övningar som du kan göra som uppvärmning inför en promenad, fotbollsträning eller som en … Mer 5 minuters Footballates träning!

Rygghälsan

september 10, 2014

Kär/populär övning/position har många namn… Prova halvbryggan från Yogalates som reducerar smärta i nedre delen av ryggen och släpper på spänningar samt ger lättnad för trötta ryggar som suttit för mycket under dagen. Du kan göra denna övning på golvet, på mattan eller i sängen. Andas in när du ligger med ryggen i golvet. Andas … Mer Rygghälsan

Månhälsningen

september 3, 2014

Det finns solhälsningar och månhälsningar… Yogalates by lefterow kombinerar det bästa av två världar, effektiv pilates och dynamisk yoga. Yogalates är ett eget koncept med en unik struktur som bygger styrka, balans och smidighet i kropp, tanke och själ. Ta en titt på Yogalates månhälsning. Den kombinerar medveten närvaro, massage och positioner som effektivt balanserar … Mer Månhälsningen